提到 Mizuno Wave Rebellion 系列，許多跑者腦海中浮現的第一印象便是「速度與反叛精神」。這款跑鞋的前兩代產品已在市場上贏得了高度口碑，而最新的 Mizuno Wave Rebellion Pro 3 更是備受期待。本次編輯開箱，J 編將深入測試這雙被定位為「反叛之路」的馬拉松賽事神器，看看它是否能如預期般帶來驚艷表現。

Mizuno Wave Rebellion Pro 3 圖｜運動筆記 Barry

👟 鞋款設計與技術亮點

外觀與設計感

Mizuno Wave Rebellion Pro 3 延續了其家族的流線型設計，配色亮眼且充滿未來感，令人聯想到速度與科技的結合。鞋面採用了透氣且輕量的材質，讓跑者在高速節奏中依然感到輕盈舒適。J 編這次測試的鞋款為 Tiffany 綠，穿著上街非常吸睛，彷彿向世人宣告這是一雙不甘平凡的「反叛者」。

鞋款技術解析

• SMOOTH SPEED ASSIST（流暢速度輔助）：這項美津濃的全新競速機能，專為跑者挑戰 PB 而設計。延展的中足接地區域啟動快速推蹬，前足加寬區域穩定踏出，後跟抬升設計則引導順暢步伐。
• 碳纖維強化波浪片：中底內建碳纖維波浪板，不犧牲避震下產生推進力。前足簍空部位提供最佳化硬度，中足蜂巢結構進一步增強穩定性與俐落推進感。
• 中底材質：搭載最新 Mizuno Enerzy XP 發泡材質，回彈效果前所未有，讓跑者在每一步都感受到強大的能量回饋。
• 高抓地力 G3 外底：提供穩定抓地力，輕量且耐用，適應多種路面環境。

Smooth Speed Assist 啟動快速推蹬 圖｜運動筆記 Barry

碳纖維波浪片提升推進力 圖｜運動筆記 Barry

中底的 Enerzy XP泡沫 提升整體的緩震性及彈力 圖｜運動筆記 Barry

鞋底數據：

• Drop：8 毫米（36.5 mm / 44.5 mm）
• 重量：約 220 公克（US 26.5 ）

Rebellion Pro 3的跟尖落差為 8 mm

👟 實測體驗

跑步條件

此次測試主要在河濱自行車道，測試距離分別為 18 公里節奏跑、5000 公尺測試與 22 公里 LSD，模擬比賽日的各種配速需求。

實測體驗

• 18 公里節奏跑

在節奏跑中，Mizuno Wave Rebellion Pro 3 彷彿是一雙助力不懈的「反叛者」。SMOOTH SPEED ASSIST 的中足推進設計讓步伐更加輕快穩定，而中底的 Mizuno Enerzy XP 在保持速度的同時減輕了肌肉負擔，能量回饋明顯，每一步都感覺輕盈有力。

節奏跑數據 圖｜運動筆記Barry

• 5000 公尺測試

進行高速 5000 公尺測試時，這雙跑鞋展現了極佳的抓地力與靈活性。G3 橡膠大底在雨中奔跑時表現突出，而碳纖維波浪片在加速階段給予了額外的推進力，讓每次衝刺都能更具爆發感，真正詮釋了「反叛者」的速度與精準。

5K數據 圖｜運動筆記Barry

• 22 公里 LSD

在 22 公里長距離慢跑中，Mizuno Wave Rebellion Pro 3 的穩定性表現尤為突出。在長距離奔跑下，中底的緩震性能依然能有效減少腳部疲勞感。鞋面的包覆性讓腳步穩定不滑動，而 SMOOTH SPEED ASSIST 技術則讓跑步過程更加輕鬆流暢，即便是長距離也能保持輕鬆的步伐感受。

LSD 數據 圖｜運動筆記Barry

台北馬拉松實戰

J 編為了測試這雙鞋子在實戰上的表現，特地穿著 Mizuno Wave Rebellion Pro 3 參加了台北馬拉松，鞋子的續航力和穩定性在賽事中表現得淋漓盡致。

在整場比賽中，這雙鞋的中底 Mizuno Enerzy XP 提供了出色的緩震和能量回饋，特別是在 30 公里後半程，腳步依然輕盈，避免了疲勞感的快速累積。碳纖維波浪片則在穩定性與推進力上展現了卓越的表現，幫助維持比賽節奏。

鞋底在柏油路面上展現了極佳的抓地力，特別是在急彎和轉折處讓跑者感到充滿信心。輕量鞋面的透氣性在長時間配速中有效降低了腳部的不適感，即使在高濕度環境下，雙腳依然保持乾爽。

整體來看，Mizuno Wave Rebellion Pro 3 不僅是針對速度設計的競賽鞋，更是一雙適合長距離比賽的理想選擇，真正實現了「反叛者」的強悍表現。

與其他競速跑鞋的比較

在實測中，Mizuno Wave Rebellion Pro 3 與 Nike Alphafly 2 和 Adidas Adios Pro 3 的性能各具特色：

與 Nike Alphafly 2 的比較：
Nike Alphafly 2 在緩震與能量回饋方面極為突出，其 ZoomX 泡棉與 Air Zoom 氣墊在高速配速下表現優異，但對部分跑者來說，腳感偏軟且略顯不穩。相比之下，Rebellion Pro 3 的 Mizuno Enerzy XP 提供了更為均衡的回彈與穩定性，特別適合需要穩健步伐的跑者。

 與 Adidas Adios Pro 3 的比較：

Adidas Adios Pro 3 強調輕量化設計與能量轉化，其 Lightstrike Pro 中底帶來了出色的推進力，但前掌的窄版設計對寬腳跑者可能較不友善。Rebellion Pro 3 在鞋楦設計上更為寬適，尤其在長距離跑步中表現出更高的舒適度。

Wave Rebellion 的定位，J編覺得是在舒適及穩定輸出 圖｜運動筆記Barry 攝影｜卡斯

👟 優點與選配建議

👟 適用跑者分析

Mizuno Wave Rebellion Pro 3 更適合以下跑者：

• 跑步技術佳：擁有中性步態的輕量跑者。
• 追求速度：渴望挑戰個人最佳成績的進階跑者。
• 不推薦給跑步技術稍弱或需要額外支撐的跑者，因為此鞋款設計主要針對高效能需求。

👟 結語與編輯心得

Mizuno Wave Rebellion Pro 3 在台北馬拉松的實戰中，將穩定與速度的雙重需求詮釋得淋漓盡致。面對全程中多變的路況與濕熱氣候，這雙鞋展現了無可挑剔的抓地力與舒適性，無論是穩定性，還是長距離後段的能量回饋，都讓人充滿信心。

尤其值得一提的是，在30公里後的挑戰階段，中底的回彈效能與碳纖維波浪片帶來的推進感，幫助 J 編 保持穩定的配速，最終以無傷及抽筋的狀態衝過終點。

這雙鞋不僅象徵著「反叛」速度的設計哲學，更是跑者追求突破極限的忠實夥伴。如果你渴望在賽道上體驗穩定與高效的融合，Mizuno Wave Rebellion Pro 3 絕對值得成為你下一場比賽的首選。讓我們一起以每一步「反叛」現狀，跑向更快的未來！

責任編輯：Barry

* 鞋款評測，盡在運動筆記