HOKA Mach X 2 輕盈奔馳。（攝影：Daniel）

好久不見，我是 Jimmy 謝佳晉，2022 年在日本跑出個人最佳後，距離馬拉松 2:35 內僅一步之遙，然而卻開始面臨傷病的纏身，雖是運動愛好者無法閃避的挑戰，只是萬萬沒想到，一晃眼一年半就過了；直到 2024 中旬，透過物理治療、增生療法和肌力訓練，才逐漸又能恢復可以練習的狀態，回憶起前次鞋測竟也快一年，不免感慨江山代有才人出，長江後浪推前浪。

重新回歸練習，首先最重要的是透過大量的有氧跑來堆疊基礎體能，打造一個習慣跑步的身體，在挑選慢跑鞋的時候，我喜歡選擇中底比較緩衝柔軟，減少堆里程時對於雙足的負擔；同時，對我來說，理想的慢跑鞋不需要強力的推進，更重要的是在較慢的配速下依舊不影響原本的跑姿。睽違一年，再度與 HOKA 合作評測新一代 Mach X 2，是一雙進可攻、退可守，可以用作日常恢復跑，也能駕馭速度課表的超厚底跑鞋！

我心目中理想的慢跑鞋是快慢皆宜的裝備。（攝影：Daniel）

進階的 HOKA Mach X 2 輕盈快速

   增量的 PEBA 中底泡棉，不減量的穩定感受

與前一代雷同，Mach X 2 同樣採用雙層中底，上層為軟彈的 PEBA 泡棉，下層同樣選擇訴求穩定耐用的 EVA 中底。Mach X 2 增加上層 PEBA 的比例，中底厚度提升了 2mm，來到前足 39mm，後跟 44mm，足跟間差為 5mm，期許帶給跑者更柔軟及更有力的體驗。

初次上腳原地試踩，能明顯感受到前腳掌 PEBA 中底的潰縮。（攝影：Daniel）

   翼狀 Pebax® 推進板＋Meta-Rocker 滾動式中底，帶給雙足的自然輪轉

HOKA 獨家 Meta-Rocker 中底，算是品牌在我心中一個重要的 DNA，在跑動的過程中提供了良好的滾動感，讓雙足能自然流暢地向前跨。Pebax® 推進板相比於競賽鞋的碳纖維板較溫和，也相對剛性沒那麼強，翼狀延伸設計提升了整體回彈的穩定性。慢跑的過程中並不會有被鞋子強迫帶著走的違和感，依舊能維持原本跑姿和節奏，符合我對於日常訓練鞋款的期待。

延伸的翼狀 Pebax® 推進板帶來更穩定的推進力。（攝影：Daniel）

   透氣編織鞋面、防滑鞋舌設計

若說到 Mach X 2 相比於前代最有感，我想莫過於從傳統的工程網布更換成更輕量、透氣的編織網布，個人非常喜歡低調的灰色斑塊點綴設計，日常穿著也非常百搭；鞋跟杯改用輕薄型的設計，延伸出更適合競速的鞋領口，但因為中底較厚重心較高，要注意穿脫或轉彎時的穩定性，比較適合直線或轉彎較少的路線訓練。

全新升級的輕量透氣的編織鞋面，不僅設計好看，透氣程度也非常優秀。（攝影：Daniel）

幾次練跑下來，整體對寬腳友善，身為扁平足的我並不會感到不適，選擇跟一般跑鞋相同尺寸即可。鞋身雖然看起來體積龐大，但因為大底耐磨橡膠和鞋面網布的升級，即使相較於前一代中底多了 2mm，整體重量卻變更輕，以筆者的尺寸 US10.5，重量只有 268g，以 44mm 的超厚底跑鞋來說真的是羽量級選手無誤。

中底加厚，重量卻依然輕盈。（攝影：Daniel）

紙上談兵，不如開門出行

身為一雙主打動靜皆宜的訓練鞋款，搭配近期的訓練規劃，我將 HOKA Mach X 2 分別用於平常的慢跑和週末固定的長跑，然而幾次配合下來，我認為 Mach X 2 也能勝任比較快的配速，因此加入了一次從有氧跑逐漸加速到 10km 配速的長間歇練習中。

隨著不同的訓練下來，Mach X 2 帶給我更多不同的驚喜。（攝影：Daniel）

有氧慢跑 12-16km

一般開箱新鞋後，我會習慣進行 30km 左右的慢跑來馴鞋，讓中底可以和雙腳充分磨合。穿上 Mach X 2 試跑下來，落地時前足像踩在軟墊上，沒有力量被吸走的踩屎感，相對溫和 Pebax® 板能夠讓我維持原本習慣的跑姿，基本上不太需要所謂的試用期，相同體感和節奏下，輕鬆跑的配速也不自覺比平常快一些。

HOKA Mach X 2 的雙層中底踩起來柔軟但不會被吃掉。（攝影：Daniel）

長間歇練習 5000m + 2000m x 2 +1000m

幾次輕鬆跑後，我想知道中底從慢跑轉換到素質課表的感受。第一個 5000m 配速 4:00/km，2000m 則是配 3:45/km 上下（介於現在的全馬和半馬配速區間），穿著 Mach X 2 在田徑場上奔馳不會感到重拖或者被 PU 的柔軟吃掉，在有速度的情況下可以察覺 PEBA 中底的潰縮和 Pebax® 板輕微的形變，要提醒跑友們連續繞圈下來，足踝還是有一定程度的負擔，我認為 Mach X 2 更適合用在直線的路線。

PEBA 泡棉加上 EVA 的雙層中底在速度訓練上也有不錯的表現。（攝影：Daniel）

最後一組來到 10km 配速，提升到 3:30/km，在落足時需稍微專注於自身推蹬的發力，重拖感相對也逐漸放大；如果速度需要再往上提，會建議選擇有碳纖維板的競速鞋款，以達到更好的推進效率。

速度升到每公里 3:30，搭配 Mach X 2 還是能完成任務。（攝影：Daniel）

週末長跑 25km

說到長距離練習，可以說是 Mach X 2 的主舞台，在行進過程中可以感受到 Meta-Rocker 中底帶來連綿的滾動性，即使到後面跑得有點厭世，依舊能夠驅使雙足向前；編織鞋面提供良好的透氣性，在夏日基礎期格外重要，能夠避免讓腳掌過熱，相信有過經驗的都知道，在酷暑中跑到上半身發燙，腳掌也同步在燃燒，相信我，你絕對不會想要體驗的。

Mach X 2 特別適合跑長距離課表，Meta-Rocker 滾動式中底可以在疲倦的狀態下，依然保持雙腳的步伐。（攝影：Daniel） 

大家最關心的就是大底的磨損程度，快速用一週多一點的時間跑了 100km，身為右腳前足落地、左腳全足落地的筆者，左後跟外側大底橡膠已有磨損，除了落地的重點區域外，其他部分仍可清楚看見刻痕，期待之後的鞋款可以在重量和耐用度之間取得更好的平衡。

為維持輕量的設計，大底落地區域較容易有磨損。（圖片來源：Jimmy）

動如脫兔的 HOKA Mach X 2

對我來說，HOKA Mach X 2 涵蓋的光譜很廣，從日常慢跑、長跑到 10k 配速基本上都可以勝任，對於肌力和跑步資歷的要求也不高，是一雙從新手到高手，都能駕馭的跑鞋。

HOKA Mach X 2 快慢切換怡然，從新手跑者到練跑神人都適用！（攝影：Daniel）

責任編輯：Angela

圖片來源：Daniel 、Jimmy

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