馬拉松賽季即將到來，你/妳準備好接受挑戰了嗎？如果你渴望提升跑步技術，突破自我極限，現在正是時候！「瑞士 On 昂跑 半馬初心訓練營」將於 2024 年 8 月火熱開跑。這是一場為期十週的專業訓練營，由瑞士 On 昂跑（星裕國際）與 H2U 運動筆記聯手打造，專為參加 2024 長榮馬拉松半馬組的跑者量身設計。

加入我們，你將獲得由資深教練團隊帶領的系統化訓練，全面提升你的跑步技術和體能，讓你在賽道上大放異彩。想要踏上馬場，但是又有點望之卻步？想要持續進步，但不知道從何練起嗎？我們將助你一臂之力，帶你領略專業跑步的魅力，實現夢想！別再猶豫，立即報名，迎接這場熱血澎湃的挑戰吧！→報名表單

「瑞士 On 昂跑 半馬初心訓練營」將於 2024 年 8 月火熱開跑。（圖片來源：瑞士 On 昂跑） 

教練介紹與課程說明

本次訓練營邀請到知名教練洪偉翔擔任訓練營總教練。田徑選手出生的偉翔教練，為了將跑步的專業知識推廣給更多跑友，創辨自己的跑班品牌—翔與你跑，同時也身兼企業、森林跑站等跑班教練，具有豐富的實際教學經驗。

為期10週的訓練營將在師大本部田徑場進行，每週六早上 7:00 至 9:00 提供實體課程，學員們將按照專業課表進行平日的自主訓練。教練團隊也會確保每位學員能在最佳狀態下迎接主要賽事，全面提升跑步技巧和體能。教練團隊將透過科學化訓練、課表安排及專業的助教團隊，有效提升學員們的跑步能力。

循序漸進的訓練規劃

跑步需要長期的累積，教練團隊將從基礎的跑姿及有氧能力出發，賽前再進行狀態調整、身體恢復，完整且科學化的規劃 10 週訓練計劃，幫助你在累積跑步能力的週期中更加有效率，同時降低運動傷害發生的風險。

1-4 週 基礎體能技術建立期：建立基礎有氧能力、掌握跑步專項技術、理解運動訓練的基本概念。

5-8 週 比賽前期：透過間歇訓練來提升下肢肌耐力，同時刺激心肺功能，提升 VO2max 和耐乳酸能力，進而提  高跑步效率和比賽表現。

8-10 週 巔峰期：減少訓練量維持強度，著重身體恢復，幫助跑者在賽前達到最佳身體狀態。

  ※ 教練會根據訓練週期和學員狀況，適時調整每週的訓練計劃與上課地點。

專業裝備與學員福利

本次訓練營不僅提供完整的賽前訓練，還有瑞士 On 昂跑全套專業跑步裝備（總價值 $12,020），其中包含今年秋冬全新鞋款 Cloudsurfer Next、Perfeomance 系列跑衣+跑褲、輕量排汗運動帽，讓你在賽道上除了能感受如雲端般的腳感，還能有最棒的裝備支持。

On Cloudsurfer Next 將是你不可或缺的夥伴。（圖片來源：瑞士 On 昂跑）

當你準備在賽道上挑戰自我時，On Cloudsurfer Next 將是你不可或缺的夥伴！它是路跑、間歇訓練、節奏跑及日常訓練的理想選擇，也能在比賽或訓練中，成為提升你跑步表現的強大助力。

革命性科技中底 — CloudTec Phase^® 

On Cloudsurfer Next 中底採用透過電腦演算的 CloudTec Phase^® 雲端緩衝技術，創造出更順暢地跑感，讓後跟至前掌的運動行程更平順；中底採用較彈的 Helion™ 超級發泡材質，讓每一步都能帶來更回彈、更有活力的跑感以及更卓越緩震效果。另外，在前腳掌的弧形設計更進一步增加推進力，讓你每步都能迅速有力且輕盈流暢，感受更快、更敏感的腳感。

極透氣工程編織材質鞋面

鞋面是由工程編織材質製成，設計靈感來自於 Cloudboom 系列高階競賽鞋款，不僅輕量，也提供絕佳的透氣性和舒適貼合，無論是長距離賽事或速度訓練都能保持足部的最佳狀態。此外，該款跑鞋使用了高達 80% 可回收的聚酯材料，不僅展現了品牌對環保的承諾，也讓該鞋款總回收率達到 24%。

即刻報名，共同實現突破自我的跑步夢想！

報名時間從即日起至 2024 年 7 月 17 日截止，名額限量 30 位。錄取學員將獲得總價值 $12,020 的瑞士 On 昂跑整套專業跑步裝備！想完成你的第一場半馬或是力拼在半馬賽道上突破自我，實現個人最佳成績的你嗎？透過這次的訓練營，不僅能夠增進跑步技巧，還能學習如何在賽事中發揮最佳潛力。
現在就行動！報名「瑞士 On 昂跑 半馬初心訓練營」，讓我們一起在這個夏天，透過科學訓練和優秀裝備，迎接挑戰，實現跑步夢想！無論你是新手還是經驗豐富的跑者，我們都將助你突破極限，迎接更高的目標。讓我們一起面對挑戰、追求夢想，在賽道上大放異彩，向更高的目標邁進，成為更強的自己！Let’s Dream On.