跑步這件事，每個人都有不同的動機和故事，有些人追求健康、有些人則是有著奧運夢，有些人則利用這些活動找到新的位置，做他們熱愛的事情。在全球跑步日中，加拿大跑步媒體《Canadian Running》就向跑者們詢問了一個很好的問題－「假如，能回到剛開始跑步的那一刻，會給自己什麼建議？」。

❏ 什麼是全球跑步日（Global Running Day）？

全球跑步日是一個年度活動，起源於 2009 年紐約路跑者協會（NYRR）所設立的 National Running Day，後來紐約路跑者協會將這項活動推廣至全美，直到 2016 年，獲得紐約市長 Bill de Blasio 支持，將活動更名為 Global Running Day（全球跑步日）。

2017 年，這項活動受到了世界田徑總會的支持與認可，規模持續擴大，全球已經獲得超過 100 個體育組織的支持，包括世界六大馬拉松（Abbott World Marathon Majors），也成為了跑者們獨特的節日。

瓦倫西亞慶祝全球跑步日。圖/@valenciaciudaddelrunning

那麼國外的跑友們都想對自己剛跑步的自己說些什麼呢？有哪些又讓你心有戚戚焉，一起來看看吧。

「你需要慢慢訓練，才能跑得更快。」－@instaballyk

訓練不是比賽，每次訓練如果只是拼命的跑，只會導致受傷，慢跑是練習跑步姿勢與技巧，同時建立有氧能力與體力的最佳方法。

「從一開始就享受這段旅程。」－@brandon.sookaran

還記得你第一次跑步，第一次嘗試新事物的時候嗎？儘管不容易，但卻很快樂，記住這個心情，享受每一次比賽、練習、甚至享受每一次的過程，無論是失敗還是成功。

「除了你，沒有人會那麼在乎你的個人最佳成績，所以這沒關係。」－@justjoebadger

或許除了你自己，還有你的教練外，不會有人記得你的個人紀錄，不要給自己太大的壓力，你是自己的最大評論者。

「年輕時要更加堅持。」－@anas_elkhatib_official

或許有很多因為一些因素不得以放棄了跑步，雖然過去無法改變，但或許從現在開始，我們在堅持點。

「恢復跑的重要性。」－@danrowl

許多新手跑者都沒有意識到恢復跑的重要性，恢復跑不僅有助於恢復，更能夠防止運動傷害，間接增加訓練量。

「買不同的跑鞋。」－@lilsrun

以前是一雙跑鞋打死穿，但現在已經有了不同的概念，在不同的訓練上穿上不同的跑鞋，讓訓練更有效率。

「每個人的跑步之旅都不同，不要與周圍的人比較。」－@runswithhails

我們很容易受到社群媒體的影響，按照自己的節奏前進，每個人開始跑步的原因都不相同，目標也不相同。

「所有未來你會遇到的偉大跑步朋友。」－@runswithhails

跑步之中最有趣的就是跑團，你可以在這個圈子中遇到形形色色的人，有些人或許與你不對頻、有些人則會是你很好的跑步老師，在這趟旅程中你會有很多不一樣的社交體驗。

那麼你會想給剛開始跑步的自己什麼建議呢？歡迎留言留下你的想法，也期待大家能夠持續在跑步的路上，一同在賽場上相見吧～

責任編輯：Ian
文章來源：Canadian Running

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