隨著路跑文化興起，加上飛往長跑大國日本僅需 3 小時，讓參與海外馬拉松變得更加平易近人。而近來最受矚目的選手海外初馬，肯定少不了何幸航前往大阪馬這一筆，出發前便有許多跑友為他集氣加油，同時也期待他能突破 2019 年於臺北馬所寫下 2 小時 42 分的最佳紀錄。

何幸航前往日本挑戰人生海外初馬大阪馬拉松。（圖片來源：MIZUNO）

「原本的目標是 235，狀況好一點的話，230 也有機會！」出發前，幸航與這半年來跟隨的陳盛琦（琦琦教練）這般預期，然而，人算不如天算，儘管賽事當天幸航身心狀態與腳感都很不錯，仍不敵低溫加上下雨的天氣，以及賽事後段襲來的嚴重抽筋。

先是起跑點塞車，努力衝破人潮後拉到 3 分 18 秒的配速，卻又一度抽筋痛到倒地、差點被視為要棄賽，重新爬起、伸展讓抽筋趨緩後，堅持朝著終點線奔跑，幸航歷經這起起伏伏又戲劇化的過程，最終以 2 小時 48 分平安完賽。

即使在賽道中狀況重重，幸航仍堅持，忍痛回到終點。（圖片來源：MIZUNO）

美津濃療癒之旅，讓賽前達到身心平衡

幸航的這趟海外初馬之旅，是收到位於大阪的美津濃總公司邀請，換句話說，也是代表臺灣美津濃的身分，即便已與美津濃合作 5 年，默契十足且互相信任，但這麼重要的任務仍帶給他不小的壓力。「出發前真的比較緊張，不過抵達大阪後，在美津濃周全安排下，近 3 日的療癒行程讓身心達到最佳狀態。」幸航很慶幸自己的海外初馬，沒有陌生、不熟悉的慌亂感，「跟著美津濃的大哥們就對了！」

 在美津濃完善的安排之下，安撫了幸航面對海外初馬的緊張感。（圖片來源：MIZUNO）

22 日抵達大阪時已是午後，入住飯店後的幸航率先獨自在附近跑步，第一次在這座城市用雙腳探索的幸航，最有感於「路面真的很平～」也讓他在賽前更加期待穿梭於整座城市間，並且以大阪城公園為終點的賽道。街頭也不乏認真練習的跑者，「不確定他們是不是也在為週末的賽事做準備，但可以感受到深植的跑步文化。」

賽前兩日開始團體行程，美津濃今年邀請 20 名來自世界各地的海外選手，趁著人潮還沒達到巔峰前，先帶領大家前往大阪馬拉松博覽會領取參賽物資，同時也感受現場熱鬧的氣氛，不只有當地的日本跑者，還有遠從四面八方而來的海外跑者，聽著不同語言的交雜，又在一次提醒自己即將面對的是人生首場海外全程馬拉松。緊接著前往「MIZUNO ENGINE」商品研究中心，透過專業的研發人員介紹「認識正穿在腳下的 MIZUNO WAVE REBELLION PRO 2 研發歷程，我才意識到每一個跨步都得來不易。」

實際深入探訪美津濃實驗室，一探 WAVE REBELLION PRO 2 的製作過程。（圖片來源：劉曉天）

「受邀的海外選手們，雖未必都是菁英跑者，但他們對於跑步的熱情不輸給任何人！」美津濃安排賽前一日的早晨，在戶外播放著動感的音樂，大家一起暖身、輕鬆跑，最後甚至有點手舞足蹈的狀態，「音樂很大聲，大家都超嗨！」幸航過往對於場內賽的印象總是比較拘謹，唯有參加路跑時可以感受到跑步的純粹與快樂，而這場活動正是提醒大家——大阪馬即將登場啦！

難得有機會和國外的選手們一起交流，現場開心地氛圍也感染了幸航，期待明天的比賽。（圖片來源：MIZUNO））

隨著時間愈發靠近鳴槍時刻，美津濃不忘安排兼具日本文化特色，同時也幫大家安定心神的行程，即前往大阪著名的豐國神社參拜。幸航在印有 MIZUNO 跑鞋的獨家繪馬上寫下完賽目標，並取得能量加持的御守，除此之外，還非常幸運地參與不是每位觀光客都有機會見到的巫女祈福儀式，這趟旅程，不只是單單跑完一場馬拉松，還體驗到日本深度的文化之旅，可見美津濃在文化傳遞與人際交流上的用心！

賽前，美津濃團隊特別安排前往當地的豐國神社，預祝在賽場上順利完賽。（圖片來源：MIZUNO）

痛苦會過去 美會留下——大阪馬賽道初體驗

由於過往在臺灣不曾經歷如此低溫，且屋漏偏逢連夜「雨」，體感溫度低於 7 度，略帶傻勁只穿著飄衣、飄褲就上場的幸航，甚至凍到無法擺動雙手，只能僵硬地垂在腰際。儘管出發前有特別惦記著要收集賽道上的風景，回臺灣後跟大家分享，「除了其他選手們的背影、領先集團折返後超速擦身而過的身影外，當下實在沒有餘力欣賞賽道風景⋯⋯」途中幸航分別於 10K、20K、28K 補給數次，「後來本想再補給一次，如果有補到可能不至於嚴重抽筋，可是手實在太凍、沒抓好補給就掉了。」

雖一度帶到 3:18 的配速，但嚴重抽筋加上體感 7 度的超低溫對幸航仍是相當大的挑戰。（圖片來源：MIZUNO）

除此之外，起跑後的塞車讓幸航只能心急地不斷穿梭於人群間，好不容易突破膠著的窘境，又因為緊張慌亂的情緒已經揚起，遺失了原先設定的配速，「一度衝到 3 分 18 秒，感覺腳感非常理想；折返轉彎時，雖然大腿有一點快抽筋的跡象，但不確定是不是轉彎的幅度導致；直到賽道末端，約莫 38 公里處嚴重抽筋、痛到倒地躺平。」幸航反省自己跑全馬的經驗不足，過度自信地以為可用絕佳狀態跑至終點。

記取教訓，明年再接再勵！

雖然此行未能達成目標，但也因為親身經歷過如此低溫的濕冷絕境，以及因為心急而打亂原先規劃好的配速，「這個慘痛的經驗，讓我記取教訓，這輩子都不會忘記！」幸航期許未來能更謹慎地應對不同的賽事情境，無論是無法控制的氣候，或是能更成熟地應對外在變化，達到處變不驚的境地。

「當我過終點線，這幾天全程陪伴我的美津濃大哥迎上前來，他們的神色非但沒有一絲失望，反而很慶幸我平安歸來。」雖然強烈的抽筋疼痛，讓幸航賽後數日仍全身疲憊。儘管雨水一直打落在身上，但大阪馬賽道旁不絕於耳的「頑張って」，倒地時陌生民眾送上的舒緩噴劑，以及加油民眾烹煮熱騰騰食物作為補給的香氣，雖然幸航沒辦法停下來享受美食，但這些氣味、觸感、聲音與溫情，都讓他的人生海外初馬留下美好回憶。

「不能讓美津濃大哥失望！」嚴重抽筋的幸航忍著劇痛仍努力向前時心裡的話是這句，可見其真誠可愛！（圖片提供：MIZUNO）

陌生民眾的鼓勵讓幸航內心充滿感動，心底暗自發誓下次要有更出色的表現！（圖片提供：MIZUNO）

「備戰大阪馬的尾聲，可能也與壓力、心態有關，跑課表的狀況不佳讓我不太敢面對琦琦教練......」幸好經過此行後再次與教練對話、溝通，教練也安慰道：「這不過是一個過程，從中記取教訓、化為未來參賽的養分更為重要！」讓幸航釋懷了些，重新相信自己足以跟隨教練的步伐，並與美津濃團隊繼續前進與成長！更重要的是，又再一次更確信這是自己要走的路！

明年大阪馬，讓我們拭目以待幸航的蛻變！

責任編輯：山口魚、Angela

圖片來源：MIZUNO

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