擁有最速賽道之稱的西班牙瓦倫西亞馬拉松，不只賽道平緩，乾冷的天氣也相當適合跑者，不僅半馬世界紀錄在這個賽道上創下，目前男子全馬世界紀錄保持者 Kelvin Kiptum 初馬也是在這裡寫下，並且跑出 2:01:53 的好成績！今天就要跟著雪王的豐哥一起前進 2023 瓦倫西亞馬拉松，來一探究竟！

很多人問我，當初為什麼會想要報名這場 2023 瓦倫西亞馬拉松賽事？其實主要有以下幾個原因

1. 賽道平坦、好跑：

以前我曾跑過柏林、首爾、芝加哥等最速賽道，但這場比以上都還要更平坦，轉彎也都順，沒有 180 度直接折返的髮夾轉法，且最後要進終點前 200m 還送你一個小下坡。

2. 天氣穩定：

地中海型氣候，9-12 月，平均降雨，每個月 3 天，因此比賽當天要遇到雨天的機率非常低，而且氣溫幾乎是保證夠冷，而且還是乾冷，不像臺北的溼冷。

3. 分區明確且非常細：

從 2:20 之內的菁英選手開始區分，再來 220-229、230-237、238-250等（如下圖），且官方配速員從 250 開始、300、315、330 一路直到 5 小時都有，可以說非常用心跟有誠意。

起跑各區都只差 10 分鐘，從第一區到最後一區出發，共差 70 分鐘，分流很精準，從頭到尾跑在身旁大概都是同一顏色的號碼布，比較少像其他六大馬，後來會被追上，或者前面有人爆掉，各色號碼布一起進終點，也許因為提出分區申請要求，要送交一年內全馬成績證明，我送了兩次才過，用首爾的 317 申請到這個 300-312 之間的出發區間。所以，乾冷、晴朗、平坦，「最速賽道」！大概就是瓦倫西亞馬拉松的特色。

4. 西班牙的物價相對便宜：

比起倫敦或紐約等名氣較大的六大馬，在西班牙吃飯、租車、或者馬拉松本身的報名費也比較便宜（目前全馬報名費為 140 歐）

5.報名簡單，不用抽籤：

採先報先得的規則，且跑者還能自選號碼，付費 7 歐元挑自己喜歡的黃金號碼布。網頁有全英文介面，線上刷卡也方便。

6. 可以順便去歐洲玩（？）

總結以上幾點，我就決定跟著真男人 張嘉哲 一起來挑戰瓦倫西亞馬拉松！

真男人張嘉哲在這場比賽創下年過 40 歲還能跑進 sub 220 的 2:18:12 成績。

11/28（二）晚上土航飛伊斯坦堡轉機到巴塞隆納。

11/29（三）晚上抵達巴塞隆納，睡一晚。機場取車自駕。

11/30（四）開車去 sitges 海邊小漁村睡一晚。（還滿推薦去這個景點的，比起大城市舒服很多）

 Sitges 海邊小漁村。12/01（五）抵達瓦倫西亞，下午去 expo 領號碼布，攤位滿多的，甚至可以雙手空空就來跑，因為博覽會從跑步的衣服鞋子到能量膠都買得到，就算是在搭飛機過程遺失行李都不怕！

Expo 來領號碼布了（我週五領的）印象中時間很長 可以到週六的晚上七點之類，對於海外遠道而來的人是蠻友善的。

12/02（六）賽前最後調整，大會有一個早餐跑，5 歐元，其實可以不用先報，現場繳費也可以報名。我個人這次參加後是覺得這個錢可以省下，不用報名，也可以在旁邊自己慢跑，因為是在開放的公園，會遇到很多菁英選手出來晨跑。

賽前早餐跑。

12/03（日）比賽日

補給攜帶：

Maurten 白膠 100: 起跑前、20km 各 1 包

Maurten 黑膠 100：10km、15、25、30 各 1 包

Saltstick 綠色鹽膠囊：28km、35km 各 2 顆

共 4 包黑膠、2 包白膠、4 顆鹽膠囊

飯店的歡迎禮也很特別，不是什麼小蛋糕或著水果，而是給你兩包能量膠。

賽事流程：

05:00 起床、喝一包 maurten 粉+500ml 水  

06:30 飯店早餐，結果這一間都是菁英選手。

07:45 走路出發前往起點索非亞王后歌劇院旁。

08:15 第一波出發、08:25 第二波出發，這時候我才脫下要丟的舊衣服跟褲子。起跑的氣溫 8 度（完賽時 15 度）

08:35 換我這一波出發了！起跑後跟著外國妹跟外國大叔的列車，一路在 440~435/km 之間，維持到 27km 左右，有點抽筋，便下車到旁邊上廁所跟吃鹽錠，重新出發後用 5 分開始慢慢加速回來。前半馬：1:38:46 通過，後半馬：1:41:44 完成，完賽：3:20:30。

巧遇到貝克勒，貝爺。 

隔天正式比賽要起跑前遇到香港一哥 黃尹雋。

大會補給站：

大會水站：5.5k、10k、14.5k、18.7k、23k、28.3k、33.1k、37.1k、40.4k（大會是給一整瓶的寶特瓶礦泉水，印象是 350ml 左右，需要自己扭開瓶蓋喝）

能量膠：16.2k、25.8k(大會給的是 enervit 這個牌子的)

12/04（週一）離開瓦倫西亞，開車往巴塞隆納

12/05（二）吃 Tapas 看聖家堂、米拉之家，開始巴賽隆納觀光客行程。

12/06（三）吃 Tapas 開車去看黑面聖母，回程去奎爾公園。

12/07（四）搭機回台，土耳其轉機時再參加一次市區免費旅遊。

花費 $59507 含購物、吃飯、住宿、交通（點數換房未計入成本）不含機票

機票土耳其航空 $1071.8 USD（這個是轉機一次的最短時間選擇，其他飛法大概都要轉機兩次，也可以像我飛巴賽隆納可能票價稍低，再用陸路接駁。）

FAQ

1. 瓦倫西亞馬拉松有名額限制？

2023 年的名額是 33,000 人，我 4/20 報名的時候還在倒數幾百人，5/10 發信來說報名額滿，2024 年現在已開放報名。 

2. 先報名有早鳥價嗎？    

前 10,000 人 80 歐，1 萬~2 萬 100 歐，2 萬~3 萬 140 歐，3 萬~3.5 萬 180 歐（2023/12/24 補充，目前 2024 年的已經報名到 28,500 人，還剩下四千多個名額。）    

3. 賽道有認證嗎 JAAF？ AIMS？

白金賽事，AIMS 認證賽道

瓦倫西亞馬拉松起點。

賽道上有藍色的線指引。

抵達終點。

4. 這場風大嗎？

我跑的時候感覺有微風，真男人張嘉哲跑的時候說沒風（差了一個小時）

5. 這場值得注意的地方是什麼？

注意大會的電子郵件，裡面會公告很多東西。可以寄物，但是完賽後的動線並沒有很明顯的引導到寄物處（也許是因為我沒寄物，所以沒特別注意）但是獎牌刻字，這個我還真沒看到，當初報名的時候有加購。給賽後斗篷的地方也小小的，不仔細看會錯過。

瓦倫西亞馬拉松完賽獎牌。

6. 推薦跑者住宿的地點？飯店

這次我住的是 AC Marriott 距離起終點大約步行 15 分鐘，剛好是大會的指定飯店，有興趣的明年可以先卡這間。領號碼布的時候有給一張車票，結果是只能搭捷運的，我誤以為公車也可以，建議可以買個公車三日票之類的，也有類似 u-Bike 的公共單車系統可以租借。飯店看出去的夜景，道路盡頭就是終點。就這麼近。最後補充

2024 的報名即將額滿，如果看完本文有興趣的請點以下連結

👉https://www.valenciaciudaddelrunning.com/en/marathon/maraton/

點選右上的 42k，記得切換成英文，系統報名的過程滿流暢的，成績證明可以之後再補，或著你有跑出更佳的成績，可以明年再去更正，把分區往前都可。

這邊附上 2023 年的大會秩序冊下載連結（有很多細節可以去這裡看，寫得很詳細）

👉https://cdn1.valenciaciudaddelrunning.com/revistas/42Kultimasinstrucciones23/

文章來源：雪王高慶豐

責任編輯：Eulla

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