【品牌動態】跑者/配速員1比1 2023 AR 臺北馬訓練營,總教練鄭子健深耕七年的堅持與匠心打造!
被稱之為「大拜拜」的臺北馬拉松,每年跑者們無不奮力拼搏,為了支持認真跑者們取得最佳表現,由官方開辦的 AR 半馬訓練營以執行超過一個月,讓我們一同深入探究這場認真而歡樂的訓練營,一同深入了解這個號稱量身打造配速員 1:1 的團隊。
對於當日執行的課表,需要完整傳達給配速員與學員。(圖片來源:轉身)
子健教練與一眾熱血跑者
臺北馬對總教練鄭子健而言有一種特殊情感,「我選手時期幾乎每年都會參加這場賽事,那些年奮鬥的回憶都成為我當教練後的啟示,每每來到年末,都想會規劃最有效率的課表幫助我的學生們,能展現最好的一面在這個競技舞台上」,他笑說自己使命,不僅是讓每位跑者突破個人最佳,更是在歡樂和情感聯繫的基礎上享受每一次起跑。
為了幫助更多跑者享受臺北馬這個賽道的理想,子健教練在 2017 年就號召熱血的跑者組成一支 adidas 的配速員團隊,持續壯大,默默耕耘至今,像此次的訓練營集結超過 60 位的配速員,以及旗下四位經驗豐富的教練,就是給臺北馬跑者最完整的 AR 備戰應援。
總教練與四位直屬教練把握空檔溝通,掌控執行課表的節奏。(圖片來源:轉身)
臺北馬訓練營的準備辛苦與默默耕耘
子健教練苦笑說,集結這一支配速員團隊其實不若大家所想的容易,特別是培訓上,「對我們而言並不單純是一場馬拉松這麼簡單,而充滿準備辛苦和默默耕耘的長途旅程」,配速員們在訓練前就展開了自主的準備,他們了解到這不僅是一項任務,更是一次對自己極限的挑戰。為了能夠更好地服務跑者,配速員們一直秉持著專業的態度,從中學習、從中成長,在歷年的訓練中,他們深刻體會到配速員的角色有多麼重要,以及他們能夠為跑者帶來多大的幫助,也是在這個基礎上豐富自己的跑者經歷。
不只配速員的關注,教練也都緊盯學員狀態。(圖片來源:轉身)
雖然已經多年沒站上賽場,許多跑者並不熟悉子健教練的風采,但他旗下的夥伴都知道,教練的魅力不僅體現在賽場上,更表現在對訓練營的堅持與投入。他深知每一位配速員的重要性,因此在挑選時格外講究。擁有熱情、活潑、外向、運動規律、出勤能力的配速員成為他的首選。這些條件只是他們入選的基本要求,更重要的是他們要有協作精神,願意為團隊奉獻。而教練的指導則是以塑造專業能力為目標,這也讓每位配速員在面對挑戰時能夠應對自如。
前無古人,最高質量的配速安排
回歸到訓練營的核心理念,子健教練認為「每個人程度和目標都不同,讓每位跑者都能夠享受跑步是我的第一優先,也希望配速員們能將這份快樂和安定感傳遞給其他跑者」,此次訓練營課程共分為全馬 16 週與半馬 12 週兩組,通過配速團隊的協助,學員們完成夢想的同時,也感受到了團隊的凝聚力,這個過程中,歷年的配速員們都起到了至關重要的作用,他們透過自己的經驗和奉獻,成就了這場屬於跑者的盛宴。
先做到享受跑步,才能將跑步的樂趣和安定感帶給其他跑者。(圖片來源:轉身)
值得一提的是,臺北馬訓練營是全台唯一一個提供學員與配速員 1:1 專屬陪伴的訓練營,目的是讓這個無法複製的模式,確保了每位學員都能夠得到最貼心的指導和陪伴。配速員不僅僅是引路人,更是陪伴者,藉由教練掌握每位學員的強項和需求,制定量身定制的訓練計劃,專屬配速讓學員在每一步都能感受到最適切的引導,更能夠充分發揮潛力。
訓練雖嚴謹,但子健教練會持續跟學員互動,讓訓練不過度緊繃。(圖片來源:轉身)
不只貢獻配速,自身也收穫豐富的配速員
受訪時靦腆的小潘雖然擔任配速員的資歷不長,卻十分享受作為配速員成長的自己,談到訓練和每次配速任務就興奮起來,「配速員不一定常有任務要跑,但在空檔的時期,實際訓練也相當重要,不能鬆懈」,一週需要三到四天必須各自執行教練的課表,在集訓或是任務前大夥才會集結一起,雖然配速員團隊不常一起訓練,但當大家為了同一件集合時,自然能感受團隊的凝聚力,在小潘眼中過程確實辛苦,但同時也讓人感到充實,加上能陪伴很多新朋友完賽和完成訓練真的是非常踏實的事情,也感謝幽默帥氣的子健教練能籌組這樣的一個團隊。
實際練跑就知道配速員可不簡單。(圖片來源:轉身)
而跑齡不長的 Sam 哥,因地緣關係加入了配速團隊,認識到子健教練的風趣和訓練多元性,雖然身為配速員但也獲益量多,看見學員能夠在課程中不僅學到知識,還能感受到快樂。對他來說,運動是讓自己快樂的一種方式,而跑步更是讓他體驗到團隊鼓勵的力量。他期望透過他的引導,學員們能在這個過程中找到快樂,「我認為配速員就是一個很棒的任務,也希望夥伴們不要受傷,都能帶領學員開心地參加臺北馬,為大家共同奔向臺北馬的終點。」
跑者是防水的,配速員更是風雨無阻。(圖片來源:轉身)
Amber 笑說自己跑了一段時間後,「常常在比賽中看到配速員,不知道他們心裡是什麼樣想法」,因此她開始思考除了破 PB 外,能在自己的跑者旅程外想增加什麼章節,意外加入了子健教練麾下,一次次的被團隊的正向氛圍激勵到,「教練不會以成績來選擇跑者,比較注重我們的態度和熱情,在辛苦的培訓過程中,提升我們跑步能力,能用享受賽道的心情帶領跑者們完成訓練和賽事」,這樣的心情,也能在練跑過程中感受到大家密切的互動;作為一名馬拉松賽場上的前輩,除了完成自己的配速任務外,也想提醒兩個月後要站上賽道的學員們,相信大家都能在這次的訓練營後發現極限,但切記無論有沒有完成心裡的目標,願意加入這個團隊一起進步,最終順利站上起跑線就是一個突破了!
不只是完美配速,訓練營的配速員還要給予更多的支持。(圖片來源:轉身)
成績固然重要,但更重要是享受過程中的一切
在臺北馬訓練營的這段時間裡,每一位跑者和配速員都為了共同的目標而努力著。這不僅僅是一場訓練,更是一場充滿奮鬥、準備辛苦和默默耕耘的冒險,一同成長,看見數週前的自己又更進一步,這麼多的配速員不只是為了配速,而是豐富他們是這場馬拉松旅程中的引領者,帶領著每一位跑者奔向更遠的地方,望向 12/17 的臺北馬拉松,相信 adidas runner 會寫下屬於自己的新頁。
為了共同的目標而努力,配速員和跑者一起跑向臺北馬拉松。(圖片來源:轉身)
責任編輯:Angela
圖片來源:轉身
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