2022 新屋魚米之鄉馬拉松起跑畫面。（照片來源：FB）

「2023 新屋魚米之鄉馬拉松」將於本周 9 月 17 日於新屋農博環境教育園區正式起跑，今年賽事主題「BELIEVE IN YOURSELF 相信自己」，希望市民及跑者都能相信自己，勇於面對任何困難並勇往直前。今年特別結合運動筆記配速列車，共同服務所有半馬跑者迎向終點，總共安排五班車次歡迎大家一起上車，讓配速車長為你擋風與安穩速度，享受一場歡樂與速度的馬拉松，相信自己衝向終點。

運動筆記配速列車全台團隊。

    本次列車規劃安排    

本次車長將穿著印有配速列車字樣的服飾，背後除了綁上氣球還有車牌可以辨識唷!!

    21K路線圖    

從新屋農博環境教育園區出發，一直到全台最高的青銅媽祖神像天后宮折返，沿途會經過美麗的稻田與湛藍海洋，果然是名符其實的「魚米之鄉」；起跑後沿途會經過四個水站及廁所，當然補給絕對是這場賽事最吸晴，補給站提供客家最道地風味的美食小吃，還有熱情歡樂的加油團持續為你應援吶喊，記得你的目標，選好車次與配速列車一起前往鵝肉之家。

2022 新屋魚米之鄉馬拉松 21K 路線圖。

    各列車配速攻略    

【半馬 1:30 攻略→ 2023新屋魚米之鄉130配速策略】
將由我們兩位桃園在地疾速車長光陽與顯金共同帶領，相要突破 90 關卡的跑者最適合的車次，車長將會聞香通過補給美食，快速拿取水杯前進；列車均速將會是 4 分 15 秒，預計 7 : 30 前回到終點。

【半馬 1:45 攻略→ 魚米之鄉145配速列車賽前攻略】

想要突破100分鐘又擔心爆掉的跑者，絕對要跟上 145 列車，陪伴你最初穩定配速，上車前可以告訴車長你的目標，車長絕對會在終點前幾公里處把你往前推進！本班列車將由老街溪一哥宗錫與帥氣羿漢共同帶領大家前往終點，由於天氣依舊炎熱，補給站會進站降速不停留，以平均均速4:55/km一路開到底，目標144回到終點。

【半馬 2:00 攻略→ 2023 新屋魚米之鄉馬拉松 半馬組(21k) 2小時 配速計劃】

2小時班次列車由我們野跑女神宣諭以及北投小帥忠諭一起帶領跑者抵達終點；這次路段起伏不大，會將配速落在 5’20” ~ 5’30” / km 間；各補給站（共 5 站）休息時間約為 30 秒，預計可於  1:58:00 完賽。經濱海路段遇到強風請各位躲在車長後方，將由車長為大家破風前進。

【半馬 2:15 攻略→ 【2023/9/17 新屋魚米之鄉半程(21K)馬拉松,2小時15分配速計畫】】

這次 215 列車將由我們可愛的千千與英俊的杰哥帶著跑友們一起回到終點，本班列車將以每公里 6 分 10 秒 ~ 6 分 20 秒區間進行配速，沿途停靠每個補給站約 20-30 秒，應該可以享受一下美食再上車，更重要記得要補水唷!!

【半馬 2:30 攻略→ 2023 新屋魚米之鄉馬拉松 半馬組(21k) 2:30 配速計劃】

230 班次由最開朗的卡羅與經驗豐富的子其哥來帶領跑者前往終點，全程均速落在 6’50” ~ 7’00” / km 間，會視 61 快速道路坡度及回程藻礁路逆風狀態來隨時調整，各補給站停留時間約 30 秒，路線圖顯示賽事終點離起點有些許距離，跑友們進終點拱門後可依指標續行回到起點喔。  

    賽事接駁交通    

    賽事小提醒    

賽前攻略：保持正常飲食，減少陌生食物的接觸，準備好你的戰袍與裝備，好好睡覺迎接隔天凌晨的到來。

賽事當日：賽前先做足暖身，讓身體肌肉甦醒，並且看準你要搭乘的班次準備上車。過程中人潮可能較壅擠要多注意，到了公路上會有貓眼石踩到容易跌倒，請避開!!跑動時請留意自身狀態並隨時補充水分及電解質。

賽後休息：賽後也別忘了領取相關完賽物資，同時也讓自己休息一下，最後再進行收操，完美結束。恭喜你再次相信自己，完成比賽。

❤ 預祝大家順利完賽，歡迎隨時關注運動筆記及運動筆記配速列車 ❤

責任編輯：Trista

圖片來源：新屋魚米之鄉馬拉松、運動筆記、Trista

＊感心服務 就在運動筆記配速列車＊