第二十屆 UTMB（環勃朗峰超級越野耐力賽）就在不久前圓滿落幕，許多越野迷們仍然為這些跑者們所完成的壯舉與勇氣深深感到震撼，無論他們是否完賽，能夠站在起跑點迎接一場 170 公里長、海拔破萬的賽程，本身就是一種極具勇氣的冒險，毫無疑問也是一種極大的榮幸。

圖/RunningSpain

❏ UTMB 可以教會我們什麼？

不論你未來或往後是否打算參加超馬越野比賽，UTMB 中都有一些值得我們學習，也許我們無法加入這些大神之中，但我們可以從那裡發生的奇蹟中學習，並且將這些帶入我們的跑步生涯，以下是你或許能從 UTMB 學到的事。

圖/UTMB Mont-Blanc @Facebook

✔︎ 有時候，你需要多次嘗試才能突破

美國超馬大神 Jim Walmsley 在他的職業生涯取得了許多成就，而然他卻花了幾年的時間才在 UTMB 走上正軌，這位厲害的跑者五度重返 UTMB 舞台尋求勝利登上榮耀的頒獎台，為此他放棄了美國的生活，搬到法國學習並且全身心地擁抱歐洲的跑步生活方式，然而他在 2022 年時卻與頒獎台擦身而過，而今年他終於做到了！

圖/UTMB

或許多數跑者的目標並不是在任何地方登上頒獎台，所以無論你是想要跑得更好更快、取得個人最佳成績、獲得 BQ 資格等等，你可能會有一到兩個目標，如果你經歷了挫折與失敗，學著接受並重新開始，因為這很正常。

✔︎ 起點、路途、終點的淚水總是值得的

如果你看過今年的 UTMB 比賽，你會發現幾乎沒有人能夠忍得住，運動員與周遭歡呼的群眾無不留下了喜悅、感動與痛苦的淚水，無論名次如何，賽程長或短，UTMB 的選手向我們展示了他在跑步時的所有情感，包括與親人相擁、衝線、第一名或是最後一位通過終點，這都相當令人興奮，無論您是否已達成目標，跑步都能觸動您的情感，這些情感都是美好的，值得我們品味和享受。

圖/@alixkohlanta IG

✔︎ 擁有一個團隊是關鍵

你會發現這些參加比賽的跑者不僅有著自己的團隊、甚至支持者，如果沒有，他的朋友、家人會從遠處發來愛與訊息表達他們的支持，並且在跑團、教練、朋友的幫助下訓練，來完成這場艱難的比賽，雖然並不是所有人都能有幸讓家人、朋友見證自己的比賽，而這也是志工、觀賞比賽的路人、粉絲發揮的時刻！

 

 

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如果你曾經參加過任何類型的賽事，或許你早就注意到不管是水站、路邊、整個比賽過程中的志工，都在比賽中發揮著重要的作用，他們不僅會為您加油打氣、提供你需要的幫助、送上裝滿水的瓶子。

圖/Juoksija

無論你參加的比賽是否短於超馬或是任何形式，這都沒有關係，需要幫助、支持是很正常的，而這種幫助可以是多種形式的方式出現，從教練的指導、陌生人的歡呼。志工和粉絲的參與使比賽更加特別，讓我們一起持續為了跑步這趟旅程中超越極限，並創造更美好的環境與故事。

責任編輯：Ian

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