近三年 MIZUNO 不斷琢磨與研發搭載 ENERZY 中底科技與 WAVE 波浪片系列的競速鞋款，從薄底的 WAVE DUEL NEO 系列，到中規中矩的初代 WAVE REBELLION，以及前段時間轟動全跑界，並以田徑釘鞋概念為出發的 WAVE DUEL PRO 系列；MIZUNO 開始將各種傳統日系田徑魂、馬拉松魂等設計理念，融入次世代超級跑鞋的獨特科技 DNA 中，最終也得出不失其核心價值，且具有絕對潛力來與列強一決高下的戰鞋。

在去年號稱跑界高跟鞋的 WAVE DUEL PRO 開賣的同時，國外早已同步進行 WAVE REBELLION PRO 的使用者測試，而大家在經歷 WAVE DUEL PRO 的認知衝擊後，對於 WAVE REBELLION PRO 後跟處沒有過度挖空的設計，反而有更多合理的期待。果然，在 2022 年底 MIZUNO 即三箭齊發地推出全新 REBELLION 系列來滿足競速跑者的需求；而這次筆者進行百 K 實測，則是對於 WAVE REBELLION 系列定位在 Sub 3.0 競賽鞋款進行測試，同時也是屬於初代 WAVE REBELLION 的直系傳人，它就是 MIZUNO WAVE REBELLION FLASH。

 今天要介紹的就是 WAVE REBELLION 系列之一的 MIZUNO WAVE REBELLION FLASH。（圖片來源：美津濃官網）

   雙重穩定與回彈力 X 經典中底科技 ENERZY LITE + ENERZY

MIZUNO 在經年累月研發「回彈力」相關之專業技術後，於 2020 年推出全新素材– MIZUNO ENERZY，兼具高回彈力與柔軟性能，讓每次落腳接觸地面時可以降低能量耗損再完美回彈；而後續 ENERZY 中底科技也依照速度定位的差異、衍生出不同的子型號。 WAVE REBELLION FLASH 部分就是搭載超級中底 ENERZY LITE（上層橘色）與 ENERZY （下層白色），其中上層 ENERZY LITE 除了柔軟度與回彈性之外，相對其他素材更加輕盈。

以田徑場跑道作為背景，頗符合 WAVE REBELLION 系列的原生設定。（圖片來源：楊晁青）

   結合速度與穩定避震效能 X 玻璃纖維強化尼龍波浪片
WAVE REBELLION FLASH 前後足跟差 8mm，提供雙腳相對均衡的滾動感（我個人主觀感受的 drop 可能才 4 ~ 6mm 左右），而 WAVE 波浪片則採用玻璃纖維強化尼龍材質，提供跑步時所需的緩震、平穩的推進感，且後足落地時我也能感受到明顯的回彈力，與我之前穿過的 WAVE NEO WIND 相比，推進感更明顯。

體驗腳感來說 WAVE REBELLION FLASH 所搭載的 ENERZY LITE 上層中底略比 WAVE NEO WIND 更加 Q 彈。（圖片來源：楊晁青）

   輕量抓地且舒適耐磨升級Ｘ全面 G3 耐磨大底

WAVE REBELLION FLASH 的大底採用 G3 高耐磨橡膠，且根據國外評測的分享，橡膠硬度與初代 WAVE REBELLION 相比，有經過微調改善，讓整體大底在耐磨度、舒適度以及輕量程度都比初代擁有更好的平衡；鞋底的淺藍綠色布面配上略波浪狀的深藍綠色外底，頗有我過去所穿著 MIZUNO 日製長跑釘鞋的精緻感。

G3 大底的表現無可挑剔，可以看到在鞋底中足處有明顯的內縮，類似田徑釘鞋的設計感。（圖片來源：楊晁青）

   輕柔活動的空間Ｘ單層合成纖維布面

繼承田徑釘鞋的設計靈魂風格，WAVE REBELLION FLASH 在塗裝上與品牌 Logo 交織出十足的競速感，在鞋面材質上也是採用較少補強片的單層合成纖維布面，同時在鞋口與鞋舌的填充也較少，可達到鞋款輕量競速的目的；並且在穿著正常低筒跑襪且綁緊鞋帶的情況下，由於材質輕柔舒適，讓我完全沒有遇到特別的壓力感或肌膚摩擦情況，也由於前腳掌區域擁有較大活動空間，整體足部感受的舒適度非常好。

TIPS：筆者在穿著正常楦頭版本的情況下，明顯覺得 WAVE REBELLION FLASH 鞋內空間大於其他穿過的同尺寸 MIZUNO 跑鞋，若在選擇尺寸時，可以再小半號會更適當，不過還是需要實際試穿為主。（即使是同系列的 REBELLION 孿生鞋款，因每款版型與鞋面材質不同，仍需分別試穿比較。）

WAVE REBELLION FLASH 採用單層合成纖維布面，且提供內足夠的鞋頭空間。（圖片來源：楊晁青）

   實際上路與訓練狀況

PU 跑道 — 輕鬆跑與馬拉松配速跑

由於我在年前剛得到新冠肺炎加上開工後的事務繁忙，雖然都在陸續復原中，不過還是讓我整個體能狀態與體重一直呈現反比，不過為了考量到此次百 K 實測主要是穿著偏競賽導向的鞋款，為了避免在短期快速拉回跑量的情況下，造成肌肉快速累積疲勞與受傷，所以開始測試後的前四分之一的里程是安排先從 PU 跑道開始適應。

新冠癒後的體能重建期，從較吸震的 PU 跑道輕鬆跑開始打底。（圖片來源：楊晁青）

我在訓鞋後的前兩次跑步測試皆是 30 分鐘左右的輕鬆跑，確認鞋子整體不會有預期外的不適應後，開始以每公里 5 分 10-20 秒左右的配速進行操場 12K 的輕鬆跑（此次測試的單次最長距離）。基本上前四分之三的路程中，雖然感覺似乎少了點明顯的助推感，但 WAVE REBELLION FLASH 的反應非常輕快，且比自身穿過的皇速 2 和 WAVE NEO WIND 再多了 Q 彈感與極佳的緩震效果。

同樣是上層 ENERZY LITE 與下層 ENERZY 的組合，前足高了 4mm 的 WAVE REBELLION FLASH 在整體緩震度勝過其遠房親戚 WAVE NEO WIND。（圖片來源：楊晁青）

而在運動時間達到 50 分鐘後，由於染疫後身體能量在長時間消耗下會有明顯不適感，我的腿部肌肉彈性與力量也同步疲乏時，在慣性的維持上會明顯讓跟腱有負擔，不過 WAVE REBELLION FLASH 在緩震與 Q 彈中底確實讓我感受到競速鞋的推進力，在整體滾動式推進需要非常好的肌耐力與肌群，非常適合想要突破 SUB 3.0 的好手，目前我也正在訓練將整體能量回到正常值，再來挑戰後續的賽事。

準備好課表，重新回到最顛峰的體能，WAVE REBELLION FLASH 將帶給我更好的競速體驗。（圖片來源：楊晁青）

中科園區附近自行車道與人行道綜合路面 — 基礎有氧輕鬆跑

從 PU 跑道累積初步體能以及對於整個鞋款調性的掌握後，我接下來把里程重心放在平日下班後，就近在中科園區附近的人行道和自行車道進行基礎有氧輕鬆跑，同時評測 WAVE REBELLION FLASH 針對上／下坡和不平整路面的緩震抓地表現，結果在中底緩震性及上坡推進力的部分，也與 PU 跑道的感受頗一致，WAVE REBELLION FLASH 能提供足夠的基本防護，輕薄鞋面加上 G3 大底的高抓地力，的確能幫助我以輕快高步頻的方式來攻克爬坡。

WAVE REBELLION FLASH 在上坡路段能幫助我以高步頻的方式輕鬆通過。（圖片來源：楊晁青）

支撐性的部分，中足的玻纖強化 WAVE 波浪片提供良好的抗扭穩定度，即使在不平整的地面落地時也不會有特別的變形感受；而 WAVE REBELLION FLASH 的鞋面、鞋口與鞋舌整體採用輕薄少填充的設計，讓前腳掌區域空間非常舒適寬廣，若是細長腳掌的跑者，在轉彎時需要注意包覆度，但對於腳掌較寬的跑友來說，相對找到適合的雙足大空間，非常適合亞洲人寬腳設計。

WAVE REBELLION FLASH 的鞋面、鞋口與鞋舌整體採用輕薄少填充的設計，讓前腳掌區域空間非常舒適寬廣。（圖片來源：楊晁青）

速度／間歇訓練 1K @ 3:48 - 3:50 R3’ｘ6

雖然此次測試絕大多數的里程皆是以 5 分多速來完成，但既然 WAVE REBELLION FLASH 是定位在 Sub 3 的競速鞋款，我當然要試著用更高一點的配速來評測一下！所以在百 K 實測的尾聲，腿部肌肉與心肺也逐漸適應後，開始進行以每 1 公里 3:48 - 3:50 配速，趟間休息 3 分鐘，總共 6 趟的間歇訓練。整體來說在跑到接近現階段 5K 配速的情況下，WAVE REBELLION FLASH 依然呈現出一貫的特色，專注在落地與換步的流暢度，同時也控制好落地的穩定性，整體在高配速跑起來也不會太過費力，並降低小腿的負擔。

在高跑速或間歇訓練時，跑起來的流暢度好，降低小腿負擔。（圖片來源：楊晁青）

   評測結果揭曉

經過之前測試過 WAVE NEO WIND 的 G3 大底，因此，我個人對於 G3 大底的耐磨程度有十足的信心，此次百 K 實測後的結果也應證了這想法：只有腳跟外側處有些微磨損的情況，基本上前足部分的顆粒完整度都還很高！

經過百 K 實測後，高耐磨的 G3 大底只有在後腳跟外側有微微的磨耗。（圖片來源：楊晁青）

   總結與鞋款推薦對象

WAVE REBELLION FLASH 的推薦方向還是會以 Sub 3.0 跑者的日常練習鞋款或是賽事競速鞋款為主；若依比賽距離可能更推薦21K 以下，但如果是老派皇速或虎走路跑鞋風格的忠實擁護者，有一定肌耐力基礎的勇咖跑友們，可以到 42K 也非常合適。WAVE REBELLION FLASH，讓你穿上後絕對能找到暢快地競速感，以及輕量無負擔的步伐轉換，在整個回饋上可以明顯感受 Q 彈腳感，同時既緩震且穩定。

推薦給 Sub3.0 跑者做日常練習鞋或是賽事競速鞋使用。（圖片來源：楊晁青）

責任編輯：Trista、Angela

圖片來源：美津濃官網、楊晁青

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