男人們！是時候該跑起來了，根據研究顯示「兩天跑步一次，性高潮竟然可以增加 26%」！臺北馬拉松是每年 12 月會舉辦的盛大賽事，今年就在 12 月 18 日登場，而從 1986 年開跑的臺北馬拉松伴隨著各國選手的參與及讚許，逐步改善賽道路線與規劃，幫助選手衝刺突破最佳成績，但你知道跑步訓練也能幫助「床上衝刺」嗎？

泌尿科醫師陳偉傑與羅詩修醫師在臉書粉專發文指出，研究顯示跑步有助於提高睾固酮水平，而睪固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌，不論男女都有助肌肉強度、體力及提升性慾和性能力；此外，跑步等有氧運動有助於緩解生活壓力，因此可以改善焦慮或抑鬱等心理因素導致的性欲降低。

運動助性

美國加利福尼亞大學的研究也發現，每週進行 4 次有氧運動連續 9 週後，男性受試者的性生活頻率增加了 30%，性高潮增加了 26%；《Journal of Sexual Medicine》的一篇文章也提到，睪固酮會在運動後 20 分鐘上升，導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態；《American Journal of Cardiology》研究，在跑步機上每多堅持 1 分鐘，性活動持續時間可增加 2-3 分鐘。

運動可改善勃起功能障礙（Erectile dysfunction）

經常久坐不動的男性患有勃起功能障礙者為有固定活動者的 3 倍，部分心血管藥物，如特別是利尿劑和 β 受體阻斷劑，或是身心科藥物，也常會導致勃起功能障礙，但是只要適度運動就可以降低 66%，高度運動可以降低 80% 以上。

跑起來！提升你的性福

性生活的滿意度是伴侶生活品質的重要因素之一，根據國際媒體 Runner’s World 調查，跑者跑步後在床上性欲高漲且更有自信，泌密會客室也想找時間準備開始練跑了，歡迎大家分享跑步心得，或是參加馬拉松過程的有趣事件，至於床上的性福，除了透過運動鍛鍊之外，也可以交給泌密會客室守護喔！

參考文獻：

Exercise improves the effects of testosterone replacement therapy and the durability of response after cessation of treatment: a pilot randomized controlled trial. PMID: 27427553 PMCID: PMC5566857

Sexual activity and cardiovascular disease. PMID: 14609618

Heart rate and blood pressure response in adult men and women during exercise and sexual activity. PMID: 18082530

責任編輯：Eulla

【本篇授權轉載自泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師】

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