在今年臺北馬上相信不少人都注意到田徑女神雷理莎在肚子上貼了一塊東西，就有人詢問說，是因為天氣太冷所以才要貼暖暖包嗎！？答案不是，那一塊不是暖暖包，而是「肌內效」貼布，而這貼布的作用和效果又是如何呢，讓我們繼續看下去。

肌內效貼布
在許多運動選手身上都能看到貼著一種神祕的東西，它就是「肌內效」貼布。設計原理是模仿人體的彈性纖維，藉由貼布回縮、回彈的力量，模擬肌肉或筋膜的效果，協助肌肉運動。

貼布的效果
肌內效貼布效果有加強肌肉收縮、增加血液和淋巴循環的效果，可以減輕疼痛、放鬆肌肉、促進循環減輕水腫；不僅只有運動方面的使用，像雷理沙貼在鼻子上的，通常是緩解鼻塞的貼法。

什麼時候會用到？

當肌肉受傷或痠痛，可以利用貼紮支撐肌肉，減輕施力時肌肉的負擔。若是部位腫脹，像是訓練後的水腫，或是受傷後產生的發炎腫脹，都可以利用消腫貼法增加循環，加速消腫。至於關節扭傷時，因為扭傷後關節不穩定，影響動作，用固定的貼紮方法穩定關節，讓患處能更好出力。

為什麼貼在肚子上？

雷理莎貼紮的位置在腹部，而前側腹部肌群的功能之一是在運動時維持軀幹穩定，有在關注雷理莎的朋友會知道她一直有不確定性側腹痛的問題，而側腹痛與核心有關，這可能就是用貼布特別加強穩定的原因。

文章作者：物理治療師蔡維鴻 FB 、IG ／揪健康運動物理治療所 FB 、IG

責任編輯：Eulla

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