不知道大家完成 5 公里需要多久時間呢？以有跑步習慣的人來說，能在 20 分鐘內完成已經是相當不錯了，但大家可能不知道，足球運動員的長跑能力其實非常強，甚至超越了不少進階的跑者，因為一場正規的足球比賽的比賽時間為 90 分鐘，球員們平均要跑 10-12 公里；其中，門將的跑動距離最少，然後是前鋒跟後衛，最多的是既要進攻防守又要一眼觀七的中場球員。

其中，前曼聯中場名宿 朴智星 曾在一場比賽裡跑動約 20 公里，甚至被稱為「擁有三個肺的男人」， 而且這 20 公里更是由高速與慢跑交替組成，相等於長跑訓練裡的「間歇跑」，即便沒有朴智星那麼誇張，但其他門將外的足球運動員每場比賽至少都有 10 公里的間歇跑，有氧及無氧能力很難不高，所以足球運動員的長、短跑能力都很高。

足球運動員的長跑能力其實非常強，甚至超越了不少進階的跑者，前曼聯中場名宿 朴智星 曾在一場比賽裡跑動約 20 公里，並被稱為「擁有三個肺的男人」
（截圖：Sport Elite運動王者）

驚人的 5 公里測試賽

在 2020 年初時全球因新冠病毒而封城，不少球隊要求球員即便不能進行足球訓練，也要進行跑步來維持體能，而不少球員都跑出了即便是跑者也望塵莫及的成績，當中最有名的是英超豪門曼聯要求隊員們各自測試個 5 公里！隊內一些高手球員能跑到 18 分初或半的成績，如 Jesse Lingard 的 5 公里以 18:29 秒完成，這相等於 3:42秒/公里的配速；而曼聯隊長 Harry Maguire，更以 18:18 秒完成 5 公里，這相等於 3:39秒/公里的配速。以上這兩位球員的等級大概是業餘跑者中的高手，但隊內卻有一名選手跑出了令人目瞪口呆的時間！

2020年英超豪門曼聯的 5 公里測試賽，Jesse Lingard 和曼聯隊長 Harry Maguire 跑出了 18 分初至 18 分半的時間
（截圖：Sport Elite運動王者）

隊內有一名 1996 年出生的中場球員 Scott McTominay，他在這次 5 公里測試中跑出了 16 分 01 秒，對！你們沒有看錯，是 16 分 01 。

隊上 1996 年出生的中場球員 Scott McTominay 跑出了更驚人的成績！
（截圖：Sport Elite運動王者）

從他在社交媒體發布的照片來看，他第 1 公里當作暖身，跑「慢」一點，以 3 分 32 秒完成第 1 公里；第 2、3 公里保持節奏，分別以 3 分 11 秒和 3 分 9 秒完成，這 2 公里已經是 15 分尾 5 公里的速度；然而最後的 2 公里更恐怖，來到 3 分整，這是 15 分整 5 公里的配速，他的每一個 5 公里時間是不少進階跑者跑 1 公里間歇的時間，真的非常誇張！

更值得留意的是他多跑了 30 公尺，如果扣掉多跑的距離，5 公里可是 15 分的水平，拿來與英國的職業跑者相比可以排到前 30 名！

Scott McTominay 在社群媒體 po 出他跑步的距離時間（左），以及每公里的分段成績（右）
（截圖：Sport Elite運動王者）

除了跑動能力不錯外，Scott McTominay 還是一個努力型的天才球員，其不服輸的精神使他深受球迷愛戴，這也是一名長跑運動員的基本特質，所以他退役後如果轉往馬拉松發展，相信也是無可限量！

不知道大家對今天這篇文章有什麼想法，或還知道有哪位 5 公里跑很快的非長跑選手，也歡迎在下方留言～

Ι 精彩完整影片

（影片出處：Sport Elite運動王者）

責任編輯：Joanna

【本篇授權轉載自 Sport Elite運動王者，原影片出處：《踢足球踢到5000米跑15分! 當今世上耐力最強足球運動員—Scott McTominay| Sport Elite 運動王者》】

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