疫情期間，大家都多了時間留在家中，而遊戲公司也研發出各類型的健身遊戲，比如在台灣廣為人知、由曾經是「國民老婆」新垣結衣 代言的《健身環大冒險》。

而日本有一位名叫雅娜瑪莉的網友，她玩了《健身環大冒險》和《健身拳擊》這 2 款遊戲足足 9 個月後，瘦身成功，練得了令人羨慕的腹肌！以下就來介紹她遊戲的經過和心得吧！

讓大家看看這驚人變化！由左至右分別為 2019年10月15日→2020年4月15日→2020年10月15日

1.《健身環大冒險》

雅娜瑪莉在《健身環大冒險》中主要鍛鍊的是上半身（每天約20分鐘）。以下是她在遊戲中的設定。她主要訓練的是「手臂」和「腹部」。

名為 Fit Skill 的肌肉訓練主要有 4 種，分別為「手臂」、「腹部」、「腿」和「瑜伽」。於遊戲中主要透過這 4 種的肌肉訓練與怪物對戰。

雅娜瑪莉表示，《健身環大冒險》對於鍛鍊日常不會用到的肌肉方面非常出眾。雖然這樣會讓肌肉痛，但是不這樣的話就稱不上是健身啦！

2.《健身拳擊》

雅娜瑪莉說，《健身拳擊》也是可以瘦身的遊戲，而且能以自己的節奏進行訓練，比如它是可以中途休息的。而《健身拳擊》和音樂遊戲滿類似的，它們都會有一個又一個快速的指令。

雅娜瑪莉在《健身拳擊》中主要鍛鍊的是下半身（每天約 2 小時）。有趣的是，拳擊實際上用到最多的是「下半身」，而非用到「手臂」。為了不要移動上半身，通常會用到更多腹肌的力量。而會用到「手臂」的是稱作「手打」。

哪一個運動量較高？《健身拳擊》略勝一籌

雅娜瑪莉表示，自己每天玩 2 小時左右的《健身拳擊》，而當中每一天的卡路里消耗都達到了足 1,000 kcal！（即每分鐘消耗約 8kcal）；她每天玩 20 分鐘左右的《健身環大冒險》，消耗大約 50-100 kcal（即每分鐘消耗約4kcal），所以是《健身拳擊》略勝一籌。

無論如何，兩者都是幫助雅娜瑪莉成功瘦身的重要幫手！不過《健身環大冒險》或許也有一片新天地，在「國民老婆」新垣結衣成為嬌妻後，淚流的各位不妨回味一下，這款曾經香噴噴的遊戲，讓淚水混雜在你的汗水之中吧！

讓我們用汗水，洗掉所有的淚水吧！

（影片出處：篝火營地 Game Bonfire）

參考資料：debudakkyaku／圖片來源：debudakkyaku

原文作者：星見砂希／原文出處：運動筆記HK

責任編輯：Joanna

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