從 2014 年開始，《運動筆記》 每年持續舉行《跑步大調查》，邀請跑友一同回顧 2020 年的跑步現況與需求。

我們在 2021/1/2～2021/2/8 期間，收集了 6,185 份問卷，從跑步習慣、日常訓練、跑步裝備，到參與的賽事經驗，從不同面向蒐集跑友經驗，描繪出了台灣的跑者輪廓！現在，讓我們一起看看有趣的跑步數據吧！

「跑步真的會變瘦？」、「跑步沒做這件事等於沒跑過？」、「跑者都不聽歌？」對於跑者我們可能有些迷思，而這次跑步大調查就要公布調查結果，是不是真的如此，一起來看看！

  我們是跑身體健康的！

你是為了什麼而跑？

前三名分別是「健康」（80.7%）、「紓解壓力」（64.8%），以及「挑戰自我」（58.5%），而第四名則是「減重」（51.2%）。不過光是選健康就佔了八成啊，看來大家真的是跑身體健康（笑）。

＊此題為複選題

  跑步真的會瘦嗎？

剛剛才說，有半數跑友為了減重而跑步，那照理來說跑步應該會瘦吧？根據調查顯示，有三成四的人跑友真的變瘦了！四成五的人維持體態，體重不變，不過，也有將近二成的人變胖啊！如果是後者，小編先為各位默哀了：）

  跑步沒做這件事，就等於沒跑過？

在馬場上流傳一個說法：「如果沒有上傳數據到 Strava*，就等於沒跑過！」於是我們好奇，對於跑者來說，跑步沒做什麼事等於沒跑過？

結果，我們發現大約有一半的人認為「自己知道有跑就好」（50.6%），不過也有不少人認為「要串連跑步數據才算有跑過」（40.2%），而「拍照留念」（4.8%）、「發布在社群上」（3.8%）的比例較少。

看來，跑者們是屬於內斂穩重、曖曖內含光的類型啊！

  跑者最愛聽的是...自己的喘息聲！

你跑步都聽什麼音樂呢？

根據調查，發現選擇「我只專心做一件事情，不需要其他東西」的人最多，佔了 43.2%；第二多的是「隨選播放清單，播什麼聽什麼」（25.1%）；第三多的是聽「節奏越快越強越好，間接提速」的音樂（20.1%）；而選擇「無人聲輕音樂」與「人聲交談無音樂，類似 Podcast」的比例較少。

看來，跑者最愛聽的還是自己的喘息聲啊（笑）！不過，如果大家如果有什麼跑步歌單，也歡迎推薦喔！

  跑者都沒在保養？

「你跑步時會注意保養嗎？」當你聽到這個問題時，你的反應是什麼呢？

有超過半數的跑友，聽到的反應是「咦？要保養什麼？」（55.7%），「偶爾心血來潮用一下～」的跑友大概佔了三成（29.2%），選擇「每次都要保養啊！」的跑友大概佔了 15.2% 。

不過區分成男女來看，會發現兩者有顯著的差異！高達七成的男性不保養，而完全不保養的女性大概是二成九；每次都會保養的男生大概只有 5.2%，但女生倒是有三成一定會保養！

不過還是提醒一下大家，夏天快到了記得要擦防曬，而像是運動前最好先卸妝，運動後也要避免過度清潔臉部，才可以避免開心瘦了，卻長了粉刺汗斑啊！

  總結

以上就是這次的跑者迷思大破解，你對跑步還有什麼疑惑嗎？

也歡迎跟我們說，我們再來幫你調查！

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製圖：李吳菊

責任編輯：Joanna

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