2020-10-14 02:27 聯合報 / 記者徐如宜／專訪

高雄市民族國小教師張維仁與小朋友的「步一班」，以跑步鍛鍊心志，超過四千公里。（圖片來源：記者徐如宜／攝影）

「我們不一般！」高雄市民族國小六年一班導師張維仁與小朋友的「步一班」，一年多來以跑步鍛鍊心志，全班累積里程環台滿四圈，超過四千公里。孩子從厭惡跑步到達標後問可以再跑一圈嗎，張維仁說：「心志如果變大，事情自然就會變小。」想讓孩子練習「一念之間」，面對問題、處理困難，不要一下子就退縮，而是想著再堅持一下。

訂下班規：盡力、勇敢、體諒

張維仁從事教職十五年，小時候討厭跑步、極端沒自信，跑步成績全班倒數第二。五年前開始練跑步，從跑兩圈就氣喘如牛到能持續跑五圈、十圈、廿圈，一次次進步讓他愛上跑步，感受內在能量因自我肯定逐漸擴大。

「盡力、勇敢、體諒，是我們的班規。」張維仁認為，這些能力在跑步中可激發出來，去年接新班級逐一電訪家長，想讓孩子學慢跑，確認大部分家長都支持，開始執行環台路跑計畫，親師群組熱烈討論的常是孩子跑步情況。小朋友有時抱怨肌肉痠痛，沒多久又開心奔上跑道。

每星期練兩次 有媽媽也來陪跑

每個星期在學校練跑兩次，利用彈性課、綜合課，時間到了大家自動集合暖身，各自訂下今天目標，邁步向前。張維仁從不勉強孩子，只是在學生未達標又不想跑時問一句：「你盡全力了嗎？」小朋友因此多跑好幾圈，他則在完成後喝采，讓孩子感受超越自我的甜蜜成就感。當團體突破紀錄，他就帶全班快樂戶外教學。

「一個人可以跑得快，兩個人卻可以跑得遠很多。」小朋友喜歡結伴跑步，互相鼓勵。張維仁說，班上有個中度智能不足的孩子，媽媽有空也會來陪伴跑步，看到孩子練跑後心性逐漸穩定，感到寬慰。

「一念之間」 訓練孩子堅持下去

環台路跑不是真的跑步環台，而是把每個孩子跑步圈數累積起來，看看全班一起跑到哪裡。從高雄市民族國小出發，順時鐘環台一圈是一千零一十二公里，今天若每人平均跑十圈操場、兩公里，全班廿五人就是五十公里，差不多高雄快到台南。

張維仁表示，孩子在人生中會碰到許多挫折、掙扎和抉擇，這時候「要不要堅持下去」，往往只在一念之間。孩子有機會練習「一念之間」，也許會記得小時候曾經累得不想跑時，因為某些原因堅持下去，最後就挺過了。

資料來源：udn 聯合新聞網

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