專案企劃
【人物】極限運動好手徐愷 上山下海挑戰體能極限
逾 50 餘部廣告拍攝，曝光率之高想不看到他都難，他是秘境獵人 - 徐愷（圖片來源：千鹿影像）
日日在你眼前出現的鄰家男孩
徐愷 - 就算你不認識他，但你也一定看過他。攤開這位鄰家男孩作品，從燕窩、速食店、茶飲料等等，超過 50 餘部的廣告拍攝及近期電影男主角的曝光，
螢光幕前給人鄰家男孩的印象，事實上私底下的徐愷是卻是充滿活力，不折不扣的「秘境獵人」（圖片來源: 徐愷 kaihsu IG ）
給人鄰家男孩形象 私下是崇尚戶外運動的跑酷高手
笑起來散發出陽光大男孩氣息的徐愷，平日喜歡各類 Outdoor 活動挑戰自我，舉凡溯溪、攀岩、自由潛水、街頭健身、跑酷、武術等各式運動都有涉獵。問他最愛哪一項戶外運動，徐愷不假思索脫口「自由潛水和跑酷」。在接觸這些極限運動的學習過程中，獲得資訊相當瑣碎也不完整，是仗著青春與熱情一路到今。
徐愷衣著下擁有完美冰塊盒腹肌，平日喜歡各類 Outdoor 活動挑戰自我，最愛自由潛水和跑酷這 2 項極限運動。（圖片來源: 徐愷 kaihsu IG ）
自不量力 將自己推向危險
徐愷不好意思地向我們說出曾帶防水包就到金山外海游泳，回憶當時年輕莽撞不自量力，下水後才發現看似不遠的距離一游就是 30 分鐘，豈料回程因為海流逆向，他與好友奮力向前游卻一直被帶回原點「我的防水包沒有捲好一直漏氣，游到面鏡都是霧氣，也吃到海水，體能負荷瀕臨極限，最後是與朋友彼此激勵緊抓著對方，一人負責踢水一人則划手游回岸上，那種狀態很像身陷雪地般的孤寂，有誰停下來就要掰掰了！」
不自量力魯莽的提議，和好友一起挑戰泳渡金山外海燭臺雙嶼，差點跟是世界說再見（照片非當次泳渡）（圖片來源: 徐愷 kaihsu IG ）
成為海陸兩棲 極限運動好手
他坦言因為上面種種驚險經驗，促使他考取潛水證照；也因為沒有受過正確的跑酷訓練，去年特地拜師重新學習跑酷，並獲得教練資格。現在無論從事海中或陸上的極限運動，他都有更健全的態度與正確的觀念。他特別強調，其實每項運動都有它的風險和價值，只要循正規方法練習，懂得降低衝擊順勢而為保護自己，不僅可以鍛鍊體能，也可以訓練思考能力。
從前徐愷自受傷中累積經驗，現在的他對於極限運動有更健全的心理素質與正確的觀念。（圖片來源: 徐愷 kaihsu IG ）
上山下海耗體能 獵人的訓練養成
演藝工作佔滿時間，而上山下海的戶外運動需要大量體能應付，徐愷坦言自己的代謝率高是易瘦體質，為維持當前體態一天要吃到四到五餐。在訓練部分大略一週至少去健身房訓練三次，跑酷身體空翻感知能力需要持續維持，才不會退化消失，每週則最少訓練一次，再者就是去爬山、鍛鍊腿力。
爬山、鍛鍊腿力是徐愷訓練項目之一。（圖片來源: 徐愷 kaihsu IG ）
獵人的傢俬 上山下海裝備有哪些
徐愷大部分的秘境探險以單攻居多，以夏天而言穿著部分是透氣的排汗衣，在登山的時候，會帶簡易式的濾水瓶，遇缺水的狀況可以派上用場。徐愷在出發前會在 Google Map 先抓好定位，並訂好速限的區別，再去做測試手機的定位，同時也會先下載路線圖。他說在山區手機收不到訊號的地方，就必須靠 GPS 訊號，所以在探險過程中也會選用戶外型的手錶搭配，萬一需要判定方位時可以參照錶上面的方位感測器，避免迷路。
G-SHOCK 一直以來的強悍耐用深植人心，最新戶外專用錶款 GBD-H1000 已將多項高端科技匯集一身，質輕與耐磨的特性，不論是戶外運動還是一般生活所需，戴這種兩棲類錶款從事戶外運動是絕佳選擇。（圖片來源：千鹿影像）
跑向人生第二場半程馬拉松
訪談中徐愷向我們透漏為了準備 9 月的人生第二場半程馬拉松，他特別選了 G-SHOCK 新上市的 GBD-H1000 手錶，其中搭配手錶 App G-SHOCK MOVE 可用於管理各種設定和訓練規劃。
「像這回挑戰半程馬拉松日期在 9 月 12 日，輸入日期與個人資料後，App 就會從現在開始幫你規劃每天的訓練量，而且會視狀況逐漸提升強度或安排休息日，我覺得蠻厲害的！」他說。不僅如此 GBD-H1000 手錶還可以偵測心率、距離、配速和燃燒卡路里、最大攝氧量（VO2Max）等數據，之後再透過這支專用 App 以 FIRSTBEAT 演算法制訂訓練計畫，透過分析訓練成果後，修正訓練計畫以達成最終設定目標。無論是日常生活或專業訓練時配戴，都非常適合，是一支結合科技的多功能的手錶。
即將參加第二場半程馬拉松，透過 App，G-SHOCK MOVE 輔助可用於管理各種設定和訓練規劃。根據目標設定訓練計畫。視狀況逐漸提升強度或安排休息日。（圖片來源：千鹿影像）
首款加入心率監測及 GPS 的 G-SHOCK GBD-H1000 的心率監測，可以和手機連結。承襲如以往對 G-SHOCK 印象，能抵抗掉落及其他強烈衝擊，同時支援 200 米的防水深度。（圖片來源：千鹿影像）
綠能手錶 不需額外花心思關注充電這檔事
不僅 App 協助規劃課表外，GBD-H1000 提供太陽能充電功能，徐愷向我們展示使用一個月的狀態，藍牙連接手機使用 30 天，在沒有使用 USB 線充電下，GBD-H1000 電量顯示還有三分之二格。他特別提到，GBD-H1000 不限於太陽能充電，一般的日光燈源也可以，而且單純只用步數測量及通知功能，手錶電量可用上 12 個月。基本上這是一支不需花心思關注充電的綠能手錶，把更多的心思專注在其他地方，就當作是支永續不斷電手錶來看待。
錶面外圈是太陽能充電面板，只需每星期在太陽下使用 2 小時，即可在毋須使用充電器的情況，作日常使用，值得一提的是一般的日光燈源也可以充電，你可以把它當作永不斷電來看待。（圖片來源：千鹿影像）
GBD-H1000 以 USB 充電 2.5 小時後，同時開啟心率監測及 GPS 運動功能，可連續使用 14 小時；內置了心率偵測和 GPS，也配載了方位計、氣壓計、溫度計和加速度器等等功能！ 提供跑者及戶外活動愛好者更多即時數據參考！（圖片來源：千鹿影像）
戶外運動的好夥伴
此外，徐愷戴著 GBD-H1000 上山下海，實際測試海拔測量高度及上升高度都相當準確。不僅如此，常用的方位計、氣壓計、溫度計和加速度器 GBD-H1000 也都兼具，高對比的螢幕顯示即使在烈日下也看得清清楚楚，能讓身處戶外的玩家能立即參考各項數據！而最大攝氧量（VO2Max）功能，能計算出每公斤體重在每分鐘的最大攝氧量(ml/kg/min)，做為強化耐力訓練（如跑步）的心肺能力指標。徐愷特別指出，G-SHOCK 手錶以強悍耐用著稱，所以也不用擔心戶外運動時的磕碰損壞。
搭載戶外探索必備的高度/氣壓、方位、溫度、計步感測器、GPS 和超亮照明都是戶外探險不可少的功能，防水深度達到 200 公尺以上，帶著這項秘密武器從探險才能安心。（圖片來源：千鹿影像）
貼身助理 打理日常效率更高
徐愷表示 GBD-H1000 不只是適合戶外運動的愛好者，也很適合日常生活健康管理使用，就像貼身的小助理可以時時叮嚀你，例如設定計步目標，他會隨時告訴你今天達成進度，消耗熱量達多少卡洛里。此外，透過 Bluetooth® 連接智慧型手機也能接收來電、電子郵件和 SNS 通知，不漏掉重要通知。
配合《G-SHOCK MOVE》手機程式，就可以接收手機的通知訊息，以及在手機設定多項運動及健康監測功能，同時記錄軌跡。（圖片來源：手機截圖）
透過 Bluetooth® 連接智慧型手機接收來電、電子郵件和 SNS 通知，即使在運動中也不漏接重要訊息。
（圖片來源：千鹿影像）
整體來說，戶外型手錶最關鍵的就要看看它的使用場域，而 G-SHOCK GBD-H1000 涵蓋登山、跑步這常見的戶外活動，整體設計耐撞擊功能上又像貼身助理可以時刻叮嚀，作為日常生活配戴也不突兀，非常適合喜愛戶外活動的朋友們。
G-SHOCK GBD-H1000 陽剛設計帥度爆表，非常適合喜愛戶外活動的朋友們，日常生活配戴也不突兀。
（圖片來源：千鹿影像）
責任編輯：哈卡
圖片來源：千鹿影像、徐愷
以上文章由 G-SHOCK 贊助刊出。
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