【肩關節傷後訓練菜單：Throwers ten exercise program】

肩關節是人體活動度最大的關節，雖然它擁有很好的活動度，但卻也相對的比較不穩定，因此容易有受傷的風險。

在運動場上，除了頻繁做過肩投擲運動及長時間抬肩的運動員身上外，肩關節更是一個非常常見的受傷部位。但當我們受傷後，若還想回到運動場上，有沒有一些訓練方式可以作為我們恢復訓練的參考呢？

透過這次的影片並從物理治療師的角度，帶大家練習肩膀受傷後的訓練！

參考資料：