【健康】鼻塞讓你跑起來換氣不順嗎?按摩一個點解決你的鼻塞
阿舟物理治療師
發表於 2019/12/05
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(圖片來源:阿舟物理治療小教室)
最近天氣越來越冷,我遇到很多客戶或是朋友開始有鼻塞的情況 。
(圖片來源:阿舟物理治療小教室)
有些人可能是過敏、有些人感冒鼻塞(就像我XD)、有些人則是天氣變化就會鼻塞,甚至有些人不知道為什麼會鼻塞。
這時候該怎麼辦呢?有什麼好方式可以緩解鼻塞症狀呢?
正好阿舟最近我也是鼻塞,因此今天分享一個筋膜點緩解鼻塞!
這個筋膜點在哪裡呢?這個點在鼻子與眼睛中間連結交叉點往上一點點。
(圖片來源:阿舟物理治療小教室)
會摸起來硬硬的很像骨頭,壓起來會有一條硬硬的感覺,甚至會有一點痛,千萬不要懷疑!
這不是骨頭而是筋膜,照理說應該是軟軟有彈性的。
這時候你可以用手指或是手指關節去按壓這個點!
(圖片來源:阿舟物理治療小教室)
每次按壓大約30秒到1分鐘,按壓不須太過疼痛,以可以忍受為主。
此外如果按完後,覺得有餘痛在剛剛的按摩點上,那就是…..按太大力了(冏)
記得二邊都可以按喔~
按壓完後是否有覺得鼻子比較通順呢?
【本文由 阿舟物理治療小教室 授權轉載,原文出處:筋膜放鬆:按摩一個點解決你的鼻塞】
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