2019TNF100 台灣國際越野跑挑戰賽，即將在本周末(20、21)兩天登場，本屆賽會造訪金瓜石，賽道行經充滿人文歷史的淡蘭古道，吸引超過 16 個國家， 共 2,500 多名越野跑者，前來爭奪山林之王的榮耀。為了讓選手方便掌握比賽資訊，本文特別整理賽事相關攻略，提供給各位TNF100越野跑者做參考。

交通資訊

本屆會場（勸濟堂停車場、香客大樓、黃金博物館園區）皆有車輛管制，附近無停車位，建議搭乘大眾交通運輸工具前往，如自行開車請將車輛停放於水湳洞、九份停車場，再轉搭公車或大會接駁專車至會場，以免找不到車位，詳細交通資訊請參見 TNF100交通、住宿資訊一把抓！

大眾運輸工具交通圖（圖片來源：筆記實業）

水湳洞停車場<=>黃金博物館 免費接駁交通圖（圖片來源：筆記實業）

九份<=>黃金博物館 免費接駁交通圖（圖片來源：筆記實業） 

會場配置

本屆會場共分成三個區域，分別為勸濟堂停車場（賽事起點）、勸濟堂香客大樓（活動攤位）及黃金博物館（賽事終點），從黃金博物館到勸濟堂停車場，距離約 700-900 公尺，裝備檢查的位置在黃金博物館；因此，請務必提早至少 30 分鐘到場，以免錯失準時起跑的時間，相關會場配置圖如下：

各會場路線圖（圖片來源：TNF100）

起跑區配置圖（圖片來源：TNF100）

廟埕配置圖（圖片來源：TNF100）

裝備檢查/賽事重點配置圖（圖片來源：TNF100）

天氣資訊

本周五(19)開始，因受到南方水氣及華南雲雨區東移的影響，滯留鋒面靠近，周末降雨機率增加，所以必須做好可能會下雨的心理準備，這邊針對雨中越野跑提供一些建議。

1、做好防寒措施

高海拔地區氣溫較低，加上下雨及伴隨的風，恐有失溫的風險。因此必須注意保暖、防風、補充水分與高熱量食物，防止水份及熱量的流失，降低失溫發生的機率。

2、注意賽道路況

踩踏濕軟的路段，會讓腳的施力增加，雨後石頭容易打滑，所以這些都應盡量避免。

3、提前下載GPS軌跡

下雨天能見度降低，可能會影響對路面的判斷，建議事先下載 GPS 軌跡，利用手機或 GPS 錶協助進行導航，電子設備必須做好防水的保護。

4、善用轉換袋

本屆賽事，在 100 公里、50 公里、20 公里三組有提供專屬轉換袋，跑者可以事先準備好比賽中所需的物品或更換的衣物，方便在轉換區中作更換，讓身體維持乾爽。

4/20 瑞芳區天氣預報（資料來源：中央氣象局）

4/21 瑞芳區天氣預報（資料來源：中央氣象局）

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