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2020 年 06 月 09 日
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什麼是「高地訓練」（Altitude Training）?
1. 指的是通過在高海拔地區進行訓練來提高「速度」的方法
2. 在高地訓練時最大攝氧量會增加，因此訓練強度通常會增強
3. 由於空氣較稀薄，身體需要製造更多紅血球、血紅素和肌紅蛋白來提升攝氧能力
4. 平地上的任何重要比賽，應在離開高地兩週以後參加，才可確保高地訓練的效果
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