出來走跳的，終究要碰到的！跑馬場上流傳的「爆掉了」、「撞牆」的感覺，今天可真感受到了。 這次newblance路跑，原本將目標訂在1h45m，而且為了避免前幾次路跑上下坡道後的鐵腿，所以花較多時間在加強上下坡道的練習，曾連續5天跑10k以上的坡道練習，然後在星期天再加一次河濱13~15k的LSD，幾週下來，發現肌耐力果真有變強了，至少在練習後隔天沒有明顯的酸痛，因此本以為這次應該有機會再突破PB，但現在想想，自己還是太天真、太嫩了。 首先，是太放心了。跑前一週幾乎完全放空休息，想讓肌肉好好休息，可沒想到前幾週累積下來的成果，今天卻如斷電似的、無法接續了，感覺身體很難熱起來。其次，太強調坡道練習，沒將距離拉出來（單次最長沒超過15k）的後果，就是18k以後，腳步就越來越重，而且速度掉的很快，一下子就把前15k省下的時間吃掉了。再來，是昨晚睡眠太差了，從9點泡澡、10點多上床，搞到1點多還睡不著，最後甚至起來吃了一塊桂圓糕及5、6片蓮霧，挨到2點多才勉強入眠，今早起床後肚子鼓鼓的，頭重腳沈，精神狀態一直不佳，以致15k以後左大腿即出現緊繃、左小腿有要抽筋的現象。 最後，是舉辦單位將距離拉長了近1公里（據旁人Gps測到的距離是接近23k)，加上天氣熱、補給不順暢，20k後到終點的那段路程，轉彎再轉彎、沒盡頭似的，一沒了距離感，失去節奏，路就像跑不完似的，以致整個人快爆了。 今天紀錄如下～5k:24分，10k:48分，15k:74分，16k:79分，18k:90分，19k:95分，20k:100分，終點：115分（最後1公里竟花了15分，天啊，到底發生什麼事） 今天成績：1：55，殘念啊！ （21k組總排名242/3362，男丙組排名：40） Ps. 平心而論，可看的出來NB在此次路跑花了蠻多心思的，衣服和完賽牌子也很有質感，配速手環和完賽專人拍照也很獲好評，但大部分跑者關心的核心問題，像路程、交管、補給及成績等實在落漆，尤其里程數到現在還是一筆糊塗帳（我實在無法相信官方說法”只有”21.75k，因為在20k之前一直維持5分速，怎麼之後到終點竟花了15分鐘），大家跑了半天，卻換來一場”不明不白”，真是憋啊，這應該是此次被罵爆的主因吧！ 最後，要給主辦單位一點建議，可不可以不要將場地搞的那麼分散，大家跑完已經很累了，又沒指標或引導人員，一群人都不知接下來要幹嘛，也不知還有沒有東西可領，尤其領餐盒等一些活動的地方離終點約有1公里遠，要不是因去牽車路過看到再折返回去，有誰知道啊（中途遇到很多人來問我東西哪邊領）！可惜了那地方營造出來不錯的氛圍，以及工作人員的努力！希望NB再加油喔！