海灣山城－舊金山馬拉松 2026（The 49th Annual San Francisco Marathon）
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2025年8月18日，打開電腦準備報名2026東京馬拉松抽籤（後來沒中籤）。(→_→)結果眼花，順道報了2026舊金山馬拉松。
喂，不是～
（傅仕熙拍攝）
主因是規劃安排加州探訪親友旅程時，可以將舊金山馬拉松排入行程之中。旅途中跑場馬拉松，光想就覺得累，但，這偏偏是興趣XD
有的賽事是「珍重再見」、有的是「令人懷念」，舊金山馬拉松屬於後者(,,・ω・,,)！
#首先
舊金山位處北半球（概位於北緯37度、西經122度），大叔先入為主的想法就是馬拉松辦在7月下旬，不會太熱嗎？
（傅仕熙拍攝）
#直到
上網google才發現舊金山的夏季氣溫涼爽（約13°C–21°C），降雨少，雖常有濃霧籠罩，但早晚偏涼。
#最後
可以用自己的雙腳跑上知名地標金門大橋，而且是來回，就是賽事一大亮點。
壹、舊金山馬拉松簡介以2026年為例
一、由來
第1屆賽事始於1977年7月10日，當年參賽人數不到900人。1988年因大會面臨組織變更與報名人數未達預期，因此停辦。2020年因新冠疫情改為線上虛擬馬外，其餘每年皆有舉辦，2026年已經是第49屆了。
備註：原本賽事由當地一間跑步俱樂部（Pamakid Runners Club）承辦，由於人氣飆升，1982年時他們不得不將承辦工作移交給另一家公司。
二、官網：https://www.thesfmarathon.com/
FB：The San Francisco Marathon
三、賽事組別
(一)超馬84.4公里（Saturday, July 25 to Sunday, July 26, 2026）
Start Time：10:15 p.m.
Start Line：Embarcadero at Market
Finish Line：The Embarcadero at Howard（Full Marathon finish line）
Distance：52.4 miles（2x marathons）
１、第一圈（26.2英里），沒有封路及交管，跑在馬路左側人行道並遵守加州交通法規（過馬路時，請走行人穿越道或十字路口，並讓來車先過。紅燈停。當自行車道與人行道相鄰時，請勿跑在自行車道）。在全馬最後一組選手出發前完成第一圈。
２、第二圈（26.2英里）同全馬路線，限時6小時。
備註：兩人接力組規則同上。
(二)全馬42.195公里（Sunday, July 26, 2026）
Start Time：5:15 a.m.
Start Line：Embarcadero at Market
Finish Line：Embarcadero at Howard
Distance：26.2 miles with a 6-hour time limit.
(三)2個不同路線的半馬21.0975公里（Sunday, July 26, 2026）
１、1st Half Marathon – “The Bridge Half”（China Airlines Bridge Half Marathon）
Start Time：6:30 a.m.
Start Line：Embarcadero at Market
Finish Line：Presidio, Lincoln at Ralston
Distance：13.1 miles with a 3-hour time limit.
備註：華航冠名贊助，2026年3月19日華航FB上發文，會員報名費8折，跑者機票9折。
https://www.facebook.com/share/p/1FUneNQu8L/
２、2nd Half Marathon – “The City Half”
Start Time：8:30 a.m.
Start Line：MLK Jr. Drive @Golden Gate Park
Finish Line：Embarcadero at Howard（Full Marathon finish line）
Distance：13.1 miles with a 3.5-hour time limit.
＃注意
報半馬的跑友，推薦“The Bridge Half”，因為2nd Half Marathon不會經過北海岸和金門大橋。
(四)10公里（Sunday, July 26, 2026）（Dogs and stroller allowed）
Start Time：7:00 a.m.
Start Line：The Embarcadero at Market Street
Finish Line：Embarcadero at Washington
Distance：Flat 10K course（6.2 miles），限時1小時40分
(五)5公里（Dogs and stroller allowed）
１、5K（Saturday July 25, 2026）
Race Start：8:oo am
Location：Embarcadero and Washington Street, San Francisco
Race Finish：Embarcadero and Washington Street, San Francisco
Distance：Flat 3.1 Mile course（Course time limit is 1 hour）
２、5K（Sunday, July 26, 2026）
Race Start：9:00 am
Location：The Embarcadero at Market St.
Race Finish：Embarcadero at Washington Street, San Francisco, California 94105
Race Distance：Flat 3.1 mile course（Course time limit 1 hour）
(六)1K Mad Dash（Saturday July 25, 2026）
Start Time：9:00 a.m.
Start Line：Sports Basement, Presidio
Finish Line：Sports Basement, Presidio
Distance：1K (0.62 miles)
四、報名
#先說結論
不須抽籤，先報先得，早鳥優惠，價差不小。
以大叔自己為例，2025年8月18日報名
Distance: Double Up Challenge (5k + Full)
Order Subtotal: $218.68
Service Fee: $19.84
Amount Charged: $238.52
好友仕熙，2025年12月8日報名
Distance: Double Up Challenge (5k + Full)
Order Subtotal: $332.98
Service Fee: $34.55
Amount Charged: $367.53
2026年3月23日大叔上官網查詢，Double Up Challenge (5k + Full)，尚未加上手續費就要$423.96。4月9日查詢，報名費漲至$498.21；5月14日查詢，報名費漲至$515.04。
#還有
報名時有一項要注意勾選
Would you like to reduce your carbon footprint and forgo the medal? (You will still recieve a digital medal)
您是否願意減少碳足跡並放棄獎牌？（您仍將獲得電子獎牌）
Yes or No就看個人選擇了。
---------------以下是大叔報名過程流水帳，不感興趣可略過---------------
2025年8月18日報名參賽
2026年4月3日收到e-mail通知，完賽獎牌式樣
2026年7月22日收到e-mail通知，參賽號碼確認函
---------------以上是大叔報名過程流水帳，不感興趣可略過---------------
#此外
舊金山馬的"齣頭"很多（閩南語 把戲、花樣）
１、Bay Bridge Challenge：Any Oakland Running Festival race + any SFM race
２、Double Up Challenge：5K+ any other race in the same year
３、52 Club Challenge：1st Half + 2nd Half + Full Marathon
４、Half It All Challenge：1st Half + 2nd Half Marathons
５、Legacy Runners Challenge：Any distance for 3 consecutive years
６、SF/Berkeley Challenge：Any SFM race + any BHM race
７、SF/LA Challenge：Any SFM race + any LA Race
跑友Alex哥說：
美國很多馬場都有策略聯盟，跑某一場，再跑其他場，多付些費用，跑兩場，拿三個獎牌。
距離可隨意組合，不限都要相同距離組別。
主辦方OS：反正你們來都來了，就多宰幾次（誤）
五、地點、氣候及時差
舊金山位於美國加州西北部，坐落於舊金山半島北端，三面環水（西臨太平洋、北接金門海峽、東臨舊金山灣），為一山城地形。典型的地中海型氣候，四季溫差不大，與美國其他內陸地區截然不同，7月下旬通常涼爽且多霧，每日高溫約21°C (70°F)，低溫約13°C (55°F)。
夏季日光節約時間（3月第二個星期日至11月第一個星期日）比臺灣慢15小時。以舊金山全馬起跑時間7月26日0515時為對照，臺灣時間為26日2015時。
六、全馬路線
從Embarcadero at Market開始，經漁人碼頭（Fisherman’s Wharf）、濱海綠地（Marina Green）、與克利斯公園（Crissy Field），跑上著名地標金門大橋（Golden Gate Bridge），穿過金門公園（Golden Gate Park），從Haight Street出口離開進入當地街區，有以嬉皮文化聞名的Haight–Ashbury區、拉美風情的Mission區，經金州勇士隊的Chase Center、舊金山巨人隊的Oracle Park及海灣大橋（Bay Bridge）後，在Embarcadero at Howard結束。總爬升為1,303英呎（397公尺），香港跑者莊曉陽形容：「還有無數個，緩的、斜的、陡的、急的、長的、短的、他媽的、容易跑傷的、令人爆粗的上下坡路。」賽道經USATF美國田徑協會認證。其中爬坡大魔王概位於17.4~18.4公里，這一公里爬升約75公尺，大概25層樓高。
備註：路線賽道被《跑者世界》雜誌評為2026年最佳夏季馬拉松之一。
網址：https://www.runnersworld.com/races-places/a70783823/summer-marathon-calendar/
貳、賽事日記
一、EXPO
(一)時間
Friday, July 24: 11am – 7 pm
Saturday, July 25: 9am – 5 pm
(二)地點
Fort Mason Festival Pavilion, #2 Marina Blvd.
(三)參賽物資
號碼布（計時晶片貼於號碼布後）、長袖參賽T-Shirt（依印在號碼布上的T-Shirt尺寸領取，如尺寸不合可在賽事當天的T-Shirt帳篷處更換）及寄物袋。
(四)注意事項
出示附有照片的身分證件領取號碼布；若由家人朋友代領，則必須出示跑者的證件。
因為大叔報名了Double Up Challenge（Saturday 5K+any Sunday event），所以先領了DUC challenge medal。
感謝華航舊金山分公司總經理曾煜屏先生，知道我們從臺灣前來參賽，特別送我們一頂包含華航、臺灣觀光署與舊金山馬拉松三方聯名的跑帽。
晚上戴著獎牌去全馬路線約40公里左右會跑經過的甲骨文球場（Oracle Park）場勘，順道看大聯盟球賽。(￣▽￣)~*
二、5公里（Saturday, July 25, 2026）
起終點距飯店約2.5公里，步行來回加上5K，也湊了10K╰(〒皿〒)╯
5K獎牌（長約７公分；重約103公克）設計與全馬獎牌（長約9.5公分；重約171公克）概同。
下午戴著獎牌去1996年上映的電影《絕地任務》（The Rock）拍攝主場景－惡魔島（Alcatraz Island）上觀光。
三、全馬（Sunday, July 26, 2026）
4點10分到達離下塌飯店約160公尺的街口，準備搭大會接駁車前往起點，一直到4點30分發車後，整車上只有司機、我及跑友仕熙共三人！心想其他跑者是不是都住在起點附近？還是更早就抵達會場了？
全馬分為ABCD四區，起跑時間依序為05:15、05:20、05:25及05:30。
沿途設有關門點
8:25AM All Full and 1st Half runners must be on the east sidewalk of the Golden Gate Bridge - Cut Off will be at the Golden Gate Welcome Center Gate.（約21.2公里/13.2英里）
8:50AM All Full and 1st Half Marathon runners must be at North Vista Point - All later participants will then have to take the catwalk underneath the bridge.（約22.5公里/14英里）
9:45AM All Full and 1st Half Marathon runners must be on the west sidewalk - Cut off at Dillingham Lot - SAG bus will be in place.（約33.7公里/21英里）
10:00AM All Full Marathon runners must be out of the Presidio of Lincoln Blvd. and El Camino Del Mar.（約35.4公里/22英里）
10:00AM 1st Half Marathon runners must be off Lincoln Blvd. and Merchant Rd.
10:35AM All Full and 2nd Half runners must be to Haight Street and out of Golden Gate Park.
跑關門馬（限時6小時）的大叔我，配速策略就是前半馬不要走太久，能跑就跑，儘量多爭取後半馬可以走路散步的時間，最終5小時56分05秒完賽。
在全馬7,287位完賽者中，名列6,701名，這時間或許是舊金山馬拉松的地板，但如果剛好能讓另一個猶豫是否參加舊金山馬拉松的跑友參考，那就值得了。
你不一定要先看見顛峰才能開始。有時候，看清楚一件事的「地板」在哪裡，就足以證明它可行。
「如果那個大叔這樣也可以跑，那我至少不會被關門，我大概還能多快一兩個小時以上。」
畢竟人生沒有辦法跑遍全世界的馬拉松，透過彼此分享，我們能多看見不同風情的馬拉松。這大概就是大叔覺得分享網誌最大的價值吧！
參、沒什麼用的馬拉松冷知識
簡單介紹完舊金山馬拉松後，接著整理幾個就算不知道、人生也完全不會受影響的有趣冷知識！
#首先
「50 States Marathon Club」，指的是在美國的每一個州都至少完成一場馬拉松，這是跑者挑戰自我的里程碑，也是該俱樂部所提倡的目標。
官網：http://www.50statesmarathonclub.com/index.html
50州完賽者：2,135位（2026年8月20日查詢）
http://www.50statesmarathonclub.com/cgi-bin/9-aQ.cgi?form=5
#以及
「Country Club」，會員加入最低門檻為須要至少完成30個國家馬拉松賽事，終極目標是完成全世界100個不同國家的馬拉松賽事。
該網站對國家的定義，簡單來說
A ‘country’ is recognized as a country by the Country Club if it complies with any of the following three criteria/rules:
It is a member of the IOC and can compete in the Olympics
It is a member of FIFA and can compete in the World Cup
It is a member of the British Commonwealth and can compete in the Commonwealth Games
如果一個「國家」符合以下三個標準/規則中的任何一個，則該「國家」將被Country Club認可為一個國家：
它是國際奧委會成員國，可以參加奧運。
它是國際足總成員，可以參加世界盃。
它是英聯邦成員國，可以參加英聯邦運動會。
官網：https://www.countrymarathonclub.com
100國完賽者：27位（2026年8月20日查詢）
#還有
「7 CONTINENTS MARATHON CLUB」旨在表彰完成七大洲馬拉松的跑者，由專營馬拉松的旅行社（Marathon Tours & Travel）於1995年在首屆南極馬拉松和半程馬拉松之後創立。
提到七大洲就想到創立於2015年的「World Marathon Challenge」（世界馬拉松挑戰賽），連續7天，在7大洲完成7場全馬，在跑圈中暱稱為「777」。2026年的報名費為€49,500歐元（含各大洲間的包機、住宿、餐飲、醫療及賽事補給）。
#不得不提
2006年創立且現在廣為人知的The Abbort World Marathon Majos, WMM（世界馬拉松大滿貫），最初由波士頓、倫敦、柏林、芝加哥與紐約五大賽事組成，2013年東京加入，「六大馬」架構成形，六場賽事完賽者可獲得專屬的Six Star Medal。雪梨2025年加入，2026年納入開普敦及目前處於候選階段的上海，WMM預計將從六大馬→九大馬。
官網：https://www.worldmarathonmajors.com/
#接著
一個集合歐洲多座著名城市的半馬聯盟（葡萄牙里斯本、捷克布拉格、丹麥哥本哈根、威爾斯卡地夫與西班牙瓦倫西亞）於2022年正式推出「SuperHalfs」系列賽，後來2024年又加入德國柏林。跑者完成系列賽後可獲得專屬的SuperMedal。
官網：https://www.superhalfs.com/en/
#再說一個
2025年7月正式啟動的JPHS（Japan Premier Half Series），是由香川丸龜、名古屋、岐阜、仙台、札幌及東京傳承等6場半程馬拉松賽事組成的全新聯賽。跑者在2年內完成上述6場半馬賽事，即可獲得官方認定「Half Meister（半馬大師）」稱號及JPHS Medal。
#還沒完
2026年新成立的「European Marathon Classics」（EMC），一個由八場歐洲標誌性馬拉松（義大利羅馬、奧地利維也納、英國倫敦、西班牙馬德里、丹麥哥本哈根、波蘭華沙、葡萄牙里斯本及德國法蘭克福）組成的系列賽。跑者只需完成其中五場，即可獲得專屬的EMC Finisher獎牌。每個城市的徽章設計為磁吸式，可以自由組合，最終拼湊成完整的獎牌。
官網：https://europeanmarathonclassics.eu/
以上這些考驗口袋深度的斂財組織，已經到了一種不可思議的程度，不但引發了社會現象，這股風潮更延燒到了世界各地。賽事名額一位難求，有些跑友們對於某些賽事，更是有著接近宗教般的狂熱。這些見證您的故事，讓您銘記在世界各地奔跑過及體驗文化的路跑賽事值得您先想清楚，再決定要不要入坑。(＞﹏＜)
肆、後記
舊金山馬是大叔第61場全馬，也是第31場海外馬。
跑過的美國馬有
2018：芝加哥（伊利諾州／Illinois）、紐約（紐約州／New York）、拉斯維加斯（內華達州／Nevada）
2023：波士頓（麻薩諸塞州／Massachusetts）、海軍陸戰隊（維吉尼亞州／Virginia）
2026：舊金山（加州／California）
跑過的國家有12個，依英文字母排列：Cambodia、England、France、Germany、Hong Kong、Japan、Morocco、New Zealand、Russia、Singapore、Taiwan & United States.
大叔在2023年完成六大馬，2026年滿50歲，目前沒有追逐50州、100國、7大洲或九大馬的想法，只期許能以一季一場的進度，在花甲之年前完成百馬，成為百馬老王子(>////<)。
寫到這，大叔不是說六星以上跑者、破PB、上凸臺、達BQ等等才是值得講出來的故事。馬拉松與人生一樣，能不能好好持續下去，靠的從來不是高光時刻。大部分人的人生沒有低谷可以爬出來，也沒有高潮可以站上去。普普通通地努力、普普通通地生活、一步一步地跑著，不覺得自己有什麼好說的，總覺得自己好像哪裡不夠。
世界總在尋找英雄。
但一個社會能不能好好走下去，靠的從來不是英雄。人生不需要先變成一個故事，才配得上掌聲。我們只要好好活著，就已經夠了。
我是米老鼠大叔，我們下次跑旅見。
寫於2026年8月21日
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