「長跑的人都在操場一直跑一直跑一直跑，我覺得這些人是不是有憂鬱症？像我們練短跑，做馬克操的時候，基本上都在講幹話，練長距離的人講話節奏不一樣，他們講話很慢，想事情也很慢，我們短距離不是，我在跟你講話的時候，已經在想下一秒、下下一秒要講什麼…」

藝人郭彥均天生就有運動細胞，國小運動會跳遠就跳到5公尺50多，那時一般國中生跳遠大概也才跳到5公尺零幾，等他唸國一更跳到6公尺2X，國三再進化跳到6公尺8X，他還記得雙北的一場聯合比賽，國中組跟高中組一起比，國中組的他竟跳贏高中組，教練看出他很有天賦，國二起便加入田徑隊，練跳遠和100公尺跨欄。「跨欄跟跳遠的原理有一點像，都需要前導腳、蹬腿、壓腿；跳遠的助跑需要速度，跨欄也需要速度，跨欄跟跳遠都是很有節奏的東西～🏃🏻‍♂️」84學年度全中運，郭彥均拿下跳遠金牌，「我跳遠在臺北沒有輸過，從國中到高中都是第一名！」

（郭彥均提供）

被問到當年勇，跳遠PB約7公尺多，他笑著說：「我那個PB是大學跳出來的，現在的國中生都跳7公尺了！還好我們生得早😁」

（市立大同高中田徑隊時期的身影，前排右一為郭彥均，右二是弟弟彥甫，弟弟專攻100公尺短跑，可跑到10秒6X，彥均也笑著說：「今天這個水平只能進決賽而已，還好我們生得早…」郭彥均提供）

學生時期專攻短距離項目，後來喜歡打籃球，「跑跑跳跳，跟人撞來撞去」，直到2015年，因為打籃球膝蓋十字韌帶斷掉，「那一年我36歲，女兒剛出生，我覺得老天爺是不是給我一個sign不要再打球了，應該多一點時間陪家人？重建手術做完以後下牀，我的腳跟豆腐一樣，一碰好像就要碎掉，完全沒有力氣…」

（郭彥均提供）

在網路爬文了解十字韌帶能怎麼重建？有人建議先練肌肉、再去慢跑。其實郭彥均很不喜歡跑步的單調，畢業後也不曾再踏上田徑場，但為了以後可以繼續打籃球，開始在操場跑步。「我記得第一次跑臺大體育場，兩圈800公尺跑不完，好喘好喘，但我摩羯座A型的，非常堅持，我每天都去跑，即使沒辦法跑也跑，最後可以跑四、五十圈…」

當時他沒想到，接觸長跑後，人生竟整個改變了，「我覺得變好多好多…」

（學生時代專攻短距離項目的郭彥均，現在真心愛長跑～我送了他一本2019年寫的《納密比亞的呼喚》，因為那是他8月要去跑的地方😁）

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意外進入演藝圈 至今21年

郭彥均就讀臺北體育學院（現台北市立大學）時，正逢2000年雪梨奧運，一個知名運動品牌要找模特去雪梨拍廣告，在學校田徑場相中了他和雙胞胎弟弟彥甫，兄弟兩人後來拍了很多廣告，也被唱片公司看中發了三張專輯，踏入演藝圈至今已經21年，這是原本還修了教育學程，打算畢業後當老師的他，從沒想過的發展。

（兄弟倆剛出道時的模樣_郭彥均提供）

他認為，運動生涯養成的自律、榮譽感和同理心，是讓他可以在演藝圈21年的重要養分，「很多人說在演藝圈失落時要克服，可是說真的我不覺得有失落過，也不覺得有低潮、不開心過。練體育的人有很強的心理素質，運動員每一天都在面臨挫折跟失敗，每次練習、比賽的天候、心情都不一樣，前一晚睡眠品質也不一樣，遇到對手、場地也不一樣，變數太多；想想看，這不就是外景生活嗎？」

他出外景從來沒有遲到過，別人說他好敬業，可是他覺得這很應該、很正常，他很感謝在田徑隊那一段每天晨起操練的辛苦歲月。

（郭彥均提供）

享受me time 愛上跑長距離

以前在田徑隊，頂多跑個4圈就做爆發力練習，而自十字韌帶斷裂開始長跑以後，深深感到前所未有的暢快；相較於工作時總是在付出，長跑這一段時間完全是自己的，可以靜下來想很多事情。「主持大型尾牙前一晚我都會去慢跑，把隔天所有流程全部review一次，該想的全部想過，到了現場所有的問題都不會是問題；跑步讓我的工作做得更完整。」

（郭彥均提供）

越級打怪 直接挑戰七天兩百五十公里越野超馬

今年農曆春節，過去最長只跑過35K的他甚至答應了林義傑的邀請，參加七天兩百五十公里，須自補給自負重的紐西蘭南湖超馬Southern Lakes Ultra Marathon，「我想給自己刺激，這個刺激不是一下下的，是要到極致痛苦那種刺激！」

（郭彥均提供）

他果然如願，七天兩百五十公里的長征，總爬升八千公尺，極具挑戰性的賽道包括山路、草原、森林、泥地、還要涉水，冰冷的水深及腰，其中Long Day那一天里程高達八十公里，「跑的當下我每天罵髒話，太累了！」膝蓋的舊傷因為承受如此高強度的賽事而積水、無法彎曲，最後一天他跟義傑說，自己恐怕沒辦法再跑了，只能用走的。「我覺得我努力了那麼多天，想用跑的進終點，就像以前跑100公尺就是要飛奔進終點壓線，怎麼可以用走的！我們衣服上面有中華民國國旗，如果很慢，大家都知道你是哪裡來的，所以一到終點我就爆哭…」

回想這兩百五十公里，身體的痛苦令他掙扎到掉眼淚，想著為什麼要這樣逼自己？然而最難忘的是撐完全程之後的那種感動，「你會很佩服自己、很感謝自己沒有放棄，不為別人，而是為自己的內心。我覺得這是長跑最迷人的地方。」

（彥均說：Southern Lakes Ultra Marathon那段路讓我看到很多看不到的東西，很多不一樣的感覺，非常值得！_郭彥均提供）

痛苦至極 但「必須」再有一場

更奇怪的是，跑完後沒幾天竟然懷念起那痛苦的感覺，雖然賽中曾覺得生不如死，就像在地獄一樣，但他竟不知不覺問林義傑，「學長，下一場是什麼時候？」

「我真的覺得只有在那段時間，我是活著的感覺，那是自己肯定自己的感覺、自己佩服自己的感覺；我的榮耀，我的佩服，我的肯定不需要別人給，我就可以給我自己。」

他繼續說：「我必須想要再有一下。我們8月要去納密比亞。」

世界四大極地超級馬拉松–納密比亞站，七天六夜兩百五十公里，同樣自負重自補給，跑在全世界最古老的納密比亞沙漠，彥均眼睛發亮地說：「我很期待！」

（大家才剛跑完紐西蘭南湖超馬，竟然就在想下一場😅_郭彥均提供）

曾經不懂長跑的人到底在幹嘛，郭彥均現在樂在長跑，平常時間允許就跑10K、15K，若不行就跑個5、6K，不追求什麼成績，因為不想在跑步過程中有壓力或得失心，「我希望放過自己去跑步。」

他要的是輕鬆、快樂、健康、和自信；跑步讓他更認識自己、接納自己，也更愛自己。

「我很開心我的人生可以遇到慢跑，一直在推坑我身邊的人去慢跑，我說慢跑就像生孩子一樣，你沒生過你不懂，你只要做下去之後就會知道我們講不出來的那種感覺！」

他甚至覺得，「膝蓋還沒有斷掉之前我不懂得運動，膝蓋斷了之後讓我體會到另外一個人生；我感謝我遇見長跑，甚至感謝我腳斷掉，不可思議的人生…」

（跑完最後一天的里程，抵達250K終點_郭彥均提供）

人生中能找到一件事陪伴自己是很重要的，彥均說：「即使我結婚了，我也覺得需要。我很幸運，很早就找到這個東西了。」

望著坐在我面前，面龐發光的郭彥均，他說：「我的狀態是跑出來的，不是保養也不是因為工作成就，我的狀態是跑步給我的。」

（郭彥均提供）

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