去年開始，我其實已經放棄再跑台北馬。或許是因為成績一年比一年差，心裡多少有些洩氣，也慢慢說服自己不再執著。但手還是會不聽使喚地去抽萬金石。結果這次，竟然真的中籤了。接著看見萬金石訓練營的招募訊息，吸引我目光的，是琦琦教練。從 NRC 的活動中認識他，一直對他的帶課方式與訓練理念留下深刻印象，也很想實際跑跑看他設計的課表。於是，原本以為已經放下的事，又再次被拉回跑道上。

訓練營期中的心得

       目前訓練來到第八週，因工作狀況具有不確定性，課表幾乎一定得安排在早上完成。前一晚，會先把隔天的課表研究好，心裡有了準備，身體有時甚至不需要鬧鐘，就會自然醒來。
       在上班前完成訓練，成了這段時間的日常自律。除了按表完成課表，也會配合訓練強度，主動調整運動按摩與針灸的頻率，讓身體能在負荷與恢復之間取得平衡。

       記得有一天，教練特別把女學員留下，第一次主動和我們討論女性生理週期在訓練中的補給與調整。那一刻，我真的感受到教練對「特殊運動族群」的用心——不是要求我們硬撐，而是理解身體的差異，陪我們一起找到更適合的方式完成訓練。這份被理解、被尊重的感受，讓人更安心，也更願意相信訓練本身。

       目前，我選擇相信教練。只要身體有任何狀況，我會即時回饋，教練也會依狀況給予建議，無論是就醫或調整、休息。即便如此，心裡仍難免不安，擔心自己會不會突然出現狀況，無法完成訓練，甚至無法站上起跑線。

鞋款 服飾、 太陽眼鏡的心得

      一開訓，就先收到一份大禮包。訓練鞋是 Mizuno NEO ZEN，水藍搭配粉紅的配色，少女感十足，第一眼就讓人眼睛一亮，也完全顛覆了我對 Mizuno 的既有印象。
過去對 Mizuno 的記憶，多半停留在 Rider、皇速，或公發運動鞋——那種典型的日商風格：耐用、務實、規格統一，色彩與設計給人穩重、端莊、講求紀律的感覺。
但這次訓練營配發的 NEO 系列，讓我跳脫對 Mizuno 傳統鞋款的想像，相較以往，多了設計感與顏值，也更貼近現在跑者的審美。

       NEO ZEN 採用襪套式設計，這也是我第一次穿襪套式跑鞋。相較一般鞋款，穿上後的包覆感相當明顯，貼合度很好。第一步下踩時，就能感受到鞋底的 Q 彈與回復力；在平時訓練中，也能提供穩定且明確的推進感。目前八週的訓練期間，無論是間歇課表或長距離訓練，NEO ZEN 都能維持良好的穩定度與舒適的回彈表現，讓人能更專注在配速與訓練本身，而不是分心於腳感不適。
       另外，訓練營配發的 Mizuno 灰色上衣與藍色短褲，在實際訓練中展現出不錯的快速排汗效果，即使在高強度課表下，也能維持相對乾爽，運動後出汗也能提供清爽的感覺，對長時間訓練來說相當加分。

    訓練營報到時，意外又拿到一份驚喜——Oakley。我本來就長期配戴 Oakley 的變色鏡片，對它的鏡片品質與配戴穩定度其實很熟悉；這次訓練營配發的，是 Cybr Dyno，屬於運動型太陽眼鏡。
      實際投入訓練後，Cybr Dyno 在整個過程中表現得相當穩定。配戴時不晃動，能貼合臉型，重量卻輕到幾乎感受不到存在感；即使流汗，也不會因為汗水而滑動，讓人可以專心完成課表。在戶外訓練時，鏡片能有效阻擋陽光，減少刺眼不適；同時，也默默替訓練中那雙「猙獰的眼神」多了一層遮掩，讓人安心又自在地投入每一次強度。

目標

      接下來，只希望自己能確實配合教練的指導，和可愛的寶玉、以文一起完成每一堂周間訓練，在平日裡，一口一口把課表吃下來。
       最重要的，是能平安、健康地站上萬金石的起跑線，然後，帶著這段訓練的累積與相信，順利衝過萬金石的終點線

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