不跑步可以有很多理由。
我的同學親友都可以認證以前我沒有在跑步的。別說跑步，連運動都沒有。成功嶺大專訓行軍，班長還因為怕我昏倒允許我不參加。
為什麼不跑步？理由其實不少：
1.高度近視國民兵體位，戴眼鏡只要流汗和下雨會阻礙視線。
2.從小過敏性鼻炎呼吸不順。
3.稍微一動就滿身大汗全身溼透。
4.超過80公斤應該不適合跑步。
5.速度太慢會停下來用走的很丟臉。
6.沒空，上下班需要的通勤時間別人都跑完半馬。
7.我家附近晚上沒有合適的場地。
8.基隆下雨天太多一年200天。
9.聽說跑步傷膝蓋。
10.在馬路上慢跑吸廢氣。

改變的起點是想降體脂。
2017年台北世大運之後做了健檢，體脂肪率30.6，內臟脂肪VFA 128.3。為了對抗脂肪肝，上網瀏覽許多文章之後，發現還是要回歸飲食與運動。因為我本來並沒有特別喜歡甜食與飲料，飲食的部分只有做碳水減半：早餐從二片吐司降為一片，午晚餐原則就不吃米飯。
運動的部分其實很多文章都提到重訓，但因為我是高度近視視網膜剝離，不敢嘗試重量訓練。剛好在FB常看到高誓男學長晚上跑天母運動公園，想說人家跑步那我來快走好了。後來2018走了一年，基本上利用午休時間，時速6小時以上，從走3K開始，到每天中午走5K。
健走一年之後，體重從84公斤降至76公斤。體脂肪率30.6→21.8，內臟脂肪VFA 128.3→61.3 ，ABD 97.4→80.6。覺得自己有精神許多。

跑跑走走也可以完成半馬。
常常在FB看到同學與朋友的跑步貼文，看到心癢想說為什麼自己不行？結果幾次踏上北田暖身場，發現自己真的不行。300公尺真的跑不完，太喘。
我自己也是牛脾氣，想說1圈跑不完，那就直道用跑的，彎道用走的。假日在基隆河濱或產業道路，就跑個8個8拍，走一走不喘之後，再繼續8個8拍。
台北市體育局李再立局長看我開始運動，就問我要不要參加2019世界地球日路跑，我也不知哪來的豪氣，就說那就21K吧。
於是我人生的第一場路跑就是半程馬拉松。
不過下場之前我是有做過功課的。羅國偉科長提醒我前10K要認真衝過分段關門點，到河濱之後沒有交管完賽時間就是3個半小時。我也利用假日幾次模擬跑走21K的距離。那時不是什麼跑走策略，單純就是因為跑到換氣困難就改用走的。比賽當日前10K跑跑走走順利衝出水門，進入河濱之後就開始快走模式，記得當日天氣炎熱，但我幸運地在3小時內回到終點，完成初半馬也是人生的第一場路跑。

半馬與全馬的距離只能用腳解答。
完賽初半馬之後到底什麼時候可以跑全馬？眾說紛紜，唯一確定的是全馬不等於兩個半馬。
2019至2021連續三年跑台北馬21K，2019跑走完賽，中間有抽筋；2020是我最接近兩小時的一次。在半馬可以真的全程跑完之後，又開始起心動念想試試全馬，想說跑個半馬再走個半馬，或許有機會完賽，如果關門時間夠長的話。
金門馬自然成為我的選擇。初馬天堂，關門時間七小時。
原本預計2021年就挑戰初馬，但因為疫情金門馬轉為線上，我決定進行基隆河中下游42K自助馬。結果發現半馬之後要繼續提腿跑步確實不那麼容易，加上補給問題，後半馬轉入快走模式，撐一撐我還是在六小時內完成人生第一個42K距離。
2022金門馬實體舉辦，賽前天真的以為有大會補給之下，應該可以突破我自助馬的成績。但事與願違，前半馬之後仍然無法保持跑姿，只能用快走把剩下的公里數完成，同樣也是在六小時內完成。自己(參與)鳴槍自自己跑，在50歲拿到初馬獎牌。

我是勇敢的因為報了2022台北馬。
台北馬關門時間五小時半，還有分段關門點。上半年金門馬個人成績5小時50分，意味我要比初馬進步半小時以上才有辦法跑回終點。
備戰2022台北馬，10月和11月的月跑量我有拉到200K，也有湊個30K撞牆跑，希望比賽日天氣到中午都很涼爽，然後就看臨場表現了。