2019台北馬拉松賽事紀實

四年多前進入了40幾歲的大叔年紀，身材胖到不像樣，常常一感冒，就咳個不停，可以持續一個多月，要看好幾次醫生，當時剛好外派大陸，本身又是一個宅男，不喜歡出門，晚上只好在宿舍運動，避免胡思亂想.....，男人嘛，有體力就會想........運動啦，所以就開始了我的跑步生涯，從未經過運動訓練的'腹腫'，從此開始超越自己之旅。

2017台北馬拉松 2:55:39

2018東京馬拉松2:52:53

2018東京琦玉馬拉松2:47:46

以上是我在今年台北馬之前的的紀錄，其實每一次PB後，隨著年紀一年比一年增長，我都會懷疑自己我還可以繼續破PB嗎，可是我還是選擇相信自己，我一定可以超越自己。

台北馬賽前一天，知道天氣已經底定，跑前訂下的245高標，默想一周的配速與地圖，已被我丟進垃圾桶，覺得已經不可能了，其實會這樣想，今年以來最好的半馬PB只有79分多，就算以半馬成績*2+6~10分，來預估全馬成績，其實最好也才244，而且天氣又是我最怕的高溫，其實對於自己體質也知道，太過於壯碩，其實很耗能，前一周又剛跑完礁溪馬，所以才會放棄245的高標。而且最近兩次的PB，都是在乾冷的日本跑出來的

比賽當天因為是大賽事，凌晨3點多就從桃園出發，照例在車上吞了一個飯糰，早早停好車，上了廁所。
大約快六點就去寄物，然後轉去旁邊馬路熱身，吞了一包能量包+一瓶紅牛。0615進到起跑區，因為起跑後會左轉，所以我會習慣選擇左邊集合區，因為號碼布在A區起跑，人群還不算很擠，看到很多熟面孔，大家都充滿著破PB的信念，當然我也想，只是想到氣溫，只能深吸一口氣，反正抓體感跑，絕不爆衝，目標250內。
今天補給策略:12.5；22.5；27.5；32.5；37.5各一包能量包，水站一次抓3-4杯，喝一口，其他的淋頭，運動飲料一小口。

六點半起跑槍聲一響，就按著自己的速度跑，此時東哥已經按耐不住，已經在我前面，大約一公里後，各集團漸漸成形，我前面100公尺應該是245集團，因為裡面有N大，我是這樣判斷，東哥丟下我就跟上去了，我忍住心中的慾望，決定不跟，反正我還是按照我自己體感跑，打定今天就是獨跑了，大約6-7K東哥又脫離集團，讓我追上，跟他示意太快了，不要跟那個集團，不說還好，馬低咖逼，盡然又給我加速丟下我，跟上245集團，暗暗暗~~~，我是這麼惹人厭喔，

大約15K後，感覺集團開始掉速，我慢慢追上集團，我從側邊超車，然後進入今天最怕的河濱段，此時太陽已經露臉，沒多久過了21K的地墊，看時間為82分多，還有245的機會，而且體感還不錯，此時開始慢慢加速，看能不能維持撐過30K，一路上追過不少高手，拿來當成自己的精神補給品，一生應該沒啥機會刷他們卡吧，我想他們今天應該是打算破PB跑法，可能天氣熱有影響到，才讓我有機會超車，過了30K後看時間，居然是1'56'XX，今天要破245很有機會了，身體再稍微加速，不過這個有點失策，37K的時候居然開始小腿有抽筋感，很久沒有抽筋感覺，真的好擔心，前面37K的努力會都沒有，這時稍微放慢速度，不過就在上橋段，居然抽筋感消失了，告訴自己最後的2K，一定要撐住，給自己一個最好的禮物，不要讓這個機會跑了，過了隧道，最後的一K，我知道終點就快到了，就當作是1K的長間歇，只有2.5圈，經過幾個轉彎，看到終點時鐘，我知道我做到了，過了終點，振臂大叫，我達到了。

#我沒比別人厲害，但是我比別人認真 

這場比賽後半馬還比前半馬快一分，真的抓到自己的體感，果然保持著穩穩跑，如果被我咬到的，表示你就爆了??，最終還拿下了40-49的分組第一，這應該是作夢都沒想到，我居然能拿到台北馬拉松的分組，也許一輩子只有這一次了。

  

感謝運動筆記賽後，賽後還幫我做了一張照片，#其實是最速'腹腫'


#桃體健跑團

#LDS愛桃跑

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