間歇是個另人聽到就覺得怕怕的名詞

但是

只有自己才能超越自己了~

所以

今天又來衝間歇啦~

不過不過

好像沒有將速度拉到接近3分

只有拉到4分8秒

有盡量將體力HOLD在能撐完400M

比之前更穩定一點了

時間一樣抓在1分50（每一圈）

今天衝8趟

目前只要衝完的那一趟

恢復的速度愈來愈快

可能不久就要抓半圈就再衝了

這次不會到很喘

記得在第5還是第6趟

好像有抓到一點點點的前傾的放下姿勢

今天也是有一群大腳丫的人來練習

我也觀查一下所謂的腿尾巴

所以第五還是第六以後

似乎不會用推蹬的方式前進

使用的力道也不會這麼大

速度一樣有維持住在1:50

可能是喘不過來

所以腳帶不起來

這次步頻有180，耶！及格

而且今天跑法沒有用小碎步

再繼續加油！