5’20-5’30 達標🥳 感恩🐳陪跑5K，還送1K 剛好晚間整八點🕗鐘響go 🏠 ◼ Running Summary ◼ 📊 RP 178, 強度 1.11, 體量 93 ✨ 恢復時間 27 小時 ◼ Peak Paces (GAP) ◼ ⚡ 100m 4:15 /km, 230w ⚡ 400m 4:39 /km, 208w ⚡ 1km 5:0 /km, 189w ⚡ 2km 5:17 /km, 182w ⚡ 3km 5:26 /km, 178w ⚡ 4km 5:25 /km, 179w ⚡ 5km 5:26 /km, 178w ◼ Pace Zone (GAP) ◼ ⚪ 1區 4% 🔵 2區 1% 🟢 3區 1% 🟡 4區 15% 🟠 5區 66% 🔴 6區 13% ⭕ 7區 0% ◼ Heartrate Zone ◼ 🤍 1區 0% 💙 2區 1% 💚 3區 7% 💛 4區 18% 🧡 5區 74% --- Insights by Riduck --- Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.