自主半馬，原先擔心跑不完 但熟悉的場地，熟悉的氛圍 對自己說：「甄可以的！」 最後也在雨中順順完成了🫡 今天剛好遇上苡嬋回娘家🫶 懷念以前一起養肌🐔的日子 跑跑完就吃吃喝喝，很愜意！ 回頭看，原來一起走過這麼久了🥹 甄：「全馬好難喔！」 阿德教練：「不要跑那麼快就好！妳都跑過超馬了，全馬還好啦！」 ◼ Running Summary ◼ 📊 RP 165, 強度 1.03, 體量 226 ✨ 恢復時間 64 小時 ◼ Peak Paces (GAP) ◼ ⚡ 100m 4:20 /km, 225w ⚡ 400m 4:58 /km, 190w ⚡ 1km 5:23 /km, 180w ⚡ 2km 5:39 /km, 173w ⚡ 3km 5:41 /km, 173w ⚡ 4km 5:44 /km, 172w ⚡ 5km 5:46 /km, 171w ⚡ 10km 6:12 /km, 160w ⚡ 20km 6:22 /km, 156w ⚡ Half 6:22 /km, 156w ◼ Pace Zone (GAP) ◼ ⚪ 1區 9% 🔵 2區 1% 🟢 3區 8% 🟡 4區 37% 🟠 5區 39% 🔴 6區 5% ⭕ 7區 0% ◼ Heartrate Zone ◼ 🤍 1區 0% 💙 2區 5% 💚 3區 8% 💛 4區 57% 🧡 5區 30% --- Insights by Riduck --- Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.