今日練杖，90%上坡用杖，終於抓到邊跑邊推的方式，不會手腳分離，更有效率,後段續航力果然有差 天氣不熱 補給點在中間點天母古道頂涼亭補水 水1.5L 特調500ml 巧克力x2 鹽碇x4 奇多x2 耐力甜膠囊x4 這個強度沒有掉很多，但右腳有點卡