肌貼：左（脛骨、小腿後側）、右（脛骨） 小腿套：左右 體感：痛點2/10 跑感： 1-2k 感覺仍僵硬 6-8k 跑得比較順 走動時需要有意識提醒自己要放鬆大腿和小腿走路。 走完後再跑，需要稍微調整姿勢比較不會感覺拉到緊或痛的地方 跑動時偶爾覺得痛點變大時，需要提醒自己用臀肌發力或改變姿勢，避免只用股四頭肌帶動。 手擺動有幫助。 右腳還是被依賴太多，跑動時要注意。