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首頁紀錄Tony的晨間野跑課-2026-03 階梯訓練

Tony的晨間野跑課-2026-03 階梯訓練

2026/01/21 0 人給讚

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檢舉

共四趟第一趟熱身小步走第二趟大步走找到後側第三趟抬腳小步跑利用彈力第四趟測時間今日天氣很冷，熱身慢，主要調整下上樓梯姿勢流輰度，訓練發力的方式持續進步中

紀錄照片

配速

11:51/km

移動時間

01:05:38

距離

5.53km

總爬升

514m
活動時間

01:26:36
卡路里

324
鞋款

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