暖身場好多角錐，簡直是400m障礙賽😱 昨天針灸，今天強度。 跑前體感：腰有點酸痛，右腳脛骨/內側肌肉也有酸痛感。 跑時儘量抬高腿和感覺發力位置，好像第五趟後跑感好一點，但今天要閃人閃角錐，時常要突然煞車或轉彎，很難維持跑感，也怕閃到或扭到，有點緊張。 左側大腿靠近髖的肌肉在第五趟後有點拉到的感覺。 最後兩趟換我領跑，又超速了，配速還是不穩😫