訓練負荷：366； -- 來自 COROS 800m速度練習，目標希望每圈能跑進100秒內十趟，第一趟達標之後，後續就小心維持著體感，甚至試著放鬆跑越跑越順，最後每圈能跑到95秒，維持著可以再繼續跑的體感，跟上次(11/6)相比進步很多～另外，今年訓練後的症頭是腰及左阿基里斯鍵，不過都有特別放鬆，目前還在掌控中～ 每圈紀錄： 98 98 98 96 97 97 97 97 95 96 96 95 94 96 95 95 96 95 96 94 95 95(不小心多跑一趟) Temperature: 20.50°C Weather: 🌧️ Humidity: 81% Wind Speed: 10.18 km/h