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Evening Run

2025/12/02 0 人給讚

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Threshold of 5k,1k*5, 5k 仿傚腳大的乳酸閥值課表，在兩個5k LT1中夾5趟1k LT2，跑完不會像之前長間歇那麼累，就是吃八分飽的感覺，還不錯~

配速

04:29/km

移動時間

01:14:59

距離

16.71km

總爬升

11m
活動時間

01:16:37
卡路里

1191
鞋款

Xtep 160x 3.0 Pro

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