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首頁紀錄Tempo 16K

Tempo 16K

2024/11/22 0 人給讚

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Tempo 課表，雖然每週都有跑，循序加量、只不過是日後比賽的配速，每次要跑之前心裡都還是會怕怕的，但是每次都還是會勇敢面對，跑完後心裡的滿足感，無價。

配速

04:10/km

移動時間

01:06:56

距離

16.02km

總爬升

11m
活動時間

01:06:57
卡路里

1146
鞋款

Nike zoomfly5

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