天氣微涼20度C 不確定身體恢復的狀況 上週連5分速都跑不動 今天跑多少?這個問題好難回答 教練指示跟之前一樣 第一趟東立穩配, 菁英選手配速就是安心 第二、三趟換我帶, 後面都看體感跑 順利壓在105+/-1s小於3 sigma 順利完成✅感謝Fred , 東立共跑 擺脫上週軟爛的狀況, 這週終於復活!!