終於破4小時 近期心率回歸,跟強度對的起來 第一次直接從風櫃嘴起跑,前段還算涼,上大屯變熱,撐到大屯山柏油路快到頂小腿有抽筋感 下大屯西峰滑了一下,小腿先抽,上面天換右大腿內側抽,只好降速下坡不敢開,挑戰3:40失敗 擦PR乳液破PR 擦在皮膚上很粘滑,腳肌肉前面爬起來有點軟,肌肉狀況維持2小時左右
終於破4小時 近期心率回歸,跟強度對的起來 第一次直接從風櫃嘴起跑,前段還算涼,上大屯變熱,撐到大屯山柏油路快到頂小腿有抽筋感 下大屯西峰滑了一下,小腿先抽,上面天換右大腿內側抽,只好降速下坡不敢開,挑戰3:40失敗 擦PR乳液破PR 擦在皮膚上很粘滑,腳肌肉前面爬起來有點軟,肌肉狀況維持2小時左右