練的不好，雖然該到的有到，但是感受不好。是因為熱嗎？跑到脫衣服 換了GRX的超壓速盤，原本是要改11速，但是要兩萬元，就不要了。不是要當選手，人要比車兇才對。 似乎該換鞋了，y拖跟另一雙好像要掛了 第一個週期要結束了，感想就是沒什麼低強度有氧，原休息日應該要加跑一點更低強度的有氧。 有點煩餒，最近晚上肚子很容易餓….