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【焦點人物】跑在感恩的路上 蔡昀軒五度「破三」

發表於 2019/03/26 9,319 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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2019 萬金石馬拉松以 2:57:41 摘下國內女子總一,這是蔡昀軒第五度全馬闖進 3 小時關卡;翻閱她的跑步歷程,在全大運及全運會,都曾榜上有名,不免讓人有田徑科班選手出身的聯想;其實在大學四年級之前,「跑步」不曾出現在她的字典裡,殊不知現在卻能烙下如此深刻的印記。


2019萬金石馬拉松蔡昀軒以 2:57:41 摘下國內女子總一(圖片來源:安格斯)


 五度「破三」 曾經對跑步產生抗拒 

「SUB3」向來是素人跑者夢寐以求的目標,對於女子選手,更是一個難以跨越的關卡。從去年東京馬首次以 2:59:36 突破 3小時開始,蔡昀軒已經五度「破三」,近期連續四次闖入 3 小時關卡;去年東京馬之前,成績皆在 3 小時初遊走,她坦言當時破三對自己,是只能「想像」的目標。


「練習跑步並不輕鬆,加上成績停滯,有一段時間曾產生抗拒」,那段時間她一度自我懷疑,認為自己非靠跑步為生,為何要如此執著;後來經由身邊跑友們的鼓勵,提醒她:「有跑就有累積,累積久了自然會進步」,於是試著改變心態,現在即使練習狀況不好,也不會強求。如此心境的轉換,造就後來強大的心理素質。


練習時偶會遇到瓶頸(圖片來源:蔡昀軒)


隨著經驗及成就感的積累,蔡昀軒不斷突破,目前以 2:52:20 個人最佳成績名列國內百傑第 11 位,回顧這一路的過程,她覺得是那份對跑步的執著。但「破三」是否還像以前想像,如此難以跨越?她認為答案是肯定的,畢竟自覺實力尚未達到信手拈來的程度,對於每次的比賽仍舊要謹慎應對。


2019 東京馬拉松創下個人佳績(圖片來源:蔡昀軒)


 靠男同學幫忙配速 大四初嘗田徑的滋味 

大學就讀嘉義大學-體育系的蔡昀軒,並非體育專長生,選擇體育系單純是對於運動的熱愛,求學期間喜好是籃球,即便當時沒有系隊及校隊,籃球仍然是她揮汗的首選。


高中時(左)準備聯考曾胖到 62公斤,朋友都不相信照片裡的人是她(圖片來源:蔡昀軒)


也許是籃球奠定的體力基礎,大四那年,在一次偶然的校內 10公里路跑中,意外奪下校內女子冠軍,霍然啟動她從沒想過的「跑步」開關。在成就感的驅使,及同學的鼓勵下,完全沒有田徑底子的蔡昀軒,以全國大專運動會 5000 公尺為目標,展開她第一年同時也是最後一年的尋夢之旅。


為達到目標,蔡昀軒向田徑教練尋求協助,當時校內體保生以短跑、田賽為主,隻身一人的她,時常邀請班上男同學,陪她一同完成課表;每每練習,聽見隔壁泳池充滿同學的歡笑聲,心中滿是羨慕,相較於自己痛苦的喘息聲,剎那間,形成一股強烈的對比。


回想首次參賽,沒有徑賽經驗,緊張的心情不言而喻;跟同學借了雙釘鞋,坦言沒有發揮釘鞋的效用,傻傻地完成她的第一場徑賽,最終以 20:34 獲得公開女子組第五名。成績沒有特別亮眼,但這次的參賽經驗,她真實體驗到運動員的生活,成為往後無法抹去的重要回憶。


大四體育表演會後與全班大合照(圖片來源:蔡昀軒)


 從跑步機跑到全運會 

畢業後蔡昀軒成為實習教師,在工作與考試的雙重夾擊,跑步僅能列為休閒活動。後來考上正式體育教師,工作趨於穩定,為了維持體態,她決定購買健身房會員,大部分的時間都投入在跑步機上。為什麼不選擇田徑場而是健身房?蔡昀軒表示:「因為缺乏同伴,且室內不受氣候影響」,曾有四年期間,都是在跑步機上度過她的長跑時光。


蔡昀軒畢業後擔任實習教師(圖片來源:蔡昀軒)


在一次的機緣中,同樣在健身房的吳冠進學長,前來與蔡昀軒搭話,建議她到田徑場與跑團練習,基於熱愛挑戰的心理推動,使她決定再次重返田徑場。練習的初期雖然面臨適應上的困難;但很快地,逐漸找回大學時期,在田徑場上奔跑的快感,發現她具有長跑天賦,跑團大哥們也不吝給予她指導。


板橋體育場的練習夥伴(圖片來源:蔡昀軒)


重回田徑場,開始陸續參加路跑賽事,並在 2012 年台北馬拉松以 3:25:39 完成生涯初馬,並以初馬成績代表新北市出賽 102 年全國運動會。回顧初次完成全馬,印象已有些許模糊,但能肯定的是,當時絕對不是舒服地通過終點。


一個城市僅能推派兩位選手,在人才濟濟的雙北,要代表城市出賽,角逐全國運動會最高榮耀,是難能可貴的經驗。蔡昀軒透漏,當時是替補入選新北市代表隊,當年鮮少人認識她,在面對強敵環伺的情形下,最終以 3:12:08 獲得銀牌,至今仍感到相當幸運。


 對萬金石情有獨鍾 展現對家鄉的認同 

甫於上周奪下萬金石馬拉松國內冠軍,在月初剛以 2:52:20 於東京刷新個人最佳紀錄。對於如此密集的參賽,蔡昀軒說道:「知道這樣很不好,但就是執著!」萬金石馬拉松正是她首次代表新北市參與全運會的賽道,個人半馬最佳紀錄也在此達成,這裡就是她要去的地方。


身為新北市人,為了展現對在地的支持,從 2015 開始,年年報名萬金石馬拉松。除前兩年因為腳出現狀況,忍痛棄賽外,已連續三年參賽, 2017、2018 均獲得國內總三,今年更一舉突破,奪下國內冠軍,將金盃留在新北,充分展現對家鄉濃厚的情感。


蔡昀軒對於新北市萬金石馬拉松有強烈的認同感(圖片來源:蔡昀軒)


 跑步的「過客」曾獲選定向越野國手 

在這段精彩的跑步人生中,難免會感受到枯燥乏味,蔡昀軒其實曾經嘗試過兩項與路跑相關的運動,分別為鐵人三項及定向越野。


蔡昀軒認為,自己初次破三的重要關鍵,可歸功於鐵人三項的交叉訓練。當時重心擺在初鐵 226 公里鐵人賽,卻在鐵人比賽前,意外於東京闖入全馬 3 小時大關,讓她又驚又喜,或許就是不同訓練的刺激,加上對訓練的堅持,才能完成這項難以跨越的目標。


就讀中正大學運休所,是她接觸定向越野的契機,蔡昀軒被定向越野的趣味性吸引,跑出興趣,接觸的三年期間曾獲選國手;她說,出國比賽是很棒的經驗,身穿「Chinese Taipei」很有榮譽感。


蔡昀軒代表新北市參與 103 年全民運動會定向越野項目(圖片來源:蔡昀軒)


多次出國比賽的經驗,逐漸發現自己與外國選手技巧上的差異,自認為:「定向越野單靠體力是不夠的!」由於技術層面一直無法提升,自覺實力不足,考量練習地點須南北奔波,以及愛乾淨的個性,最後決定放棄這項人生中的「過客」,選擇專注在跑步,讓跑步變得更單純。


定向越野曾是跑步的「過客」(圖片來源:蔡昀軒)


 不強求個人成績 考慮挑戰全運會 

對於個人成績能否再次突破,她認為船到橋頭自然直,希望以歷代 10 傑為目標。在經歷本月兩場全馬洗禮,蔡昀軒打算先休息一陣子,重新打底訓練,對於新年度的賽事,目前尚未規劃;如果朋友及學校主管願意支持,會先考慮挑戰 10月的全運會。完成六大馬會是人生考慮的目標嗎?她笑說,這完全不敢想,畢竟身為教師,無法於上課期間請假這麼多天,暫時沒有這個想法。


蔡昀軒感謝學校學務處夥伴的協助與體諒,讓她能專心在訓練與比賽上(圖片來源:蔡昀軒)


一路走來,蔡昀軒雖然曾經逃避過,但對於路跑始終沒有放棄,不僅是興趣,更是維持體態的運動項目。路跑是她成就感的來源,自認為沒有亮麗的外型與流利的口才,因為跑馬,讓她變得更有自信,透過馬拉松讓更多人看見自己,認識更多同好。


雖時常與「愛跑者」夥伴互相傷害,但心中有滿滿的感謝(圖片來源:蔡昀軒)


最後,蔡昀軒想說:「對於能有現在的成績,不是自己特別厲害,而是身邊有太多貴人,適時給予我協助。我也還在學習中,雖然不知道是否能持續進步,但是未來會盡最大的努力,希望用成績回報辛苦的自己,與每一位鼓勵我、支持我的人!」


特別感謝琲琲與致婕犧牲自己的睡眠時間,時常擔任我們假日河濱訓練團的補給小天使(圖片來源:蔡昀軒)


 蔡昀軒給跑友的建議 

時間永遠都夠,不用急於短時間的進步或是練習。長跑需要的是累積,不躁進、隨時傾聽身體的聲音,按部就班完成課表,成績自然就會呈現。希望大家都能跑得健康、跑出自信、跑出理想與目標,也歡迎跑友們可以一起來討論課表,相互切磋喔!


蔡昀軒各項最佳個人成績
項目 成績 賽事/時間
5000m 20:34.71 全國大專運動會/2004.03.07
半程馬拉松 1:29:14 萬金石馬拉松/2014.03.02
全程馬拉松 2:52:20 東京馬拉松/2019.03.03


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