第32回北海道馬拉松

參賽組別

全馬組
號碼布編號

1132
完賽距離

42Km
完賽時間

03:05:07
賽事名次

527
賽事評分
4.2
詳細分數

參賽費用

3

補給品

3

紀念品/衣服

4

賽道/風景

5

報名流程

5

成績/證書

5
北國馬拉松 https://ppt.cc/fA8T0x 詳情請見

賽事網誌

2018涼爽的北國馬拉松(北海道馬拉松)

發表於 2018/08/31

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123

其實，到起跑槍響前一刻，連自己都不知道對於今天的比賽該配什麼樣的速度，

身體的體能狀況和訓練情況都不允許在這場衝擊原先的sub255目標，在海外輕鬆跑則略顯奢侈些～

Follow your heart. 則是槍響時，對自己說的話！

原先預估會是炎熱的北國馬拉松，一路上卻變成整趟陰涼的路線，

但看到菁英選手好像還是覺得很熱，因為有看到一個水站倒了四杯水在身上的...

而這天氣上的變化，喜的是，跑出了人生有史以來最穩的配速，

每5k 分段，正負1分鐘以內，半馬 92分20秒和全馬 184分47秒。

悲的是，今年的成績看樣子是無法再突破了～（下半年沒安排A級的馬拉松賽事）

成績報告到一段落，來說說賽中的心得。

順帶一提，前一天走了快20000步弄來的北海道神宮的籤詩

似乎有點到目前的情況(？)

＊好好利用周圍的力量，但不需過度依賴

＊心情的自我控制是關鍵，受傷的過程中心理壓力會特別的大，

學會聆聽身體的聲音，其實身體也沒想像中的壞

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15、30、35公里處，都有遇到”一團”女跑者，

在馬場上，遇到女跑者並不是什麼稀奇的事情，

但一路四分多速在過了半馬之後的30和35公里遇到”一團”，

尤其那並不是菁英組的女跑者就是一件稀奇的事情了，著實讓我驚艷當地長跑實力，

但成績出爐的500多名仍舊給了我一點小震撼(約落在全部跑者3%左右的位置)。

希望那一天我能擠進日本比賽的前1%，並在隔天的早報上找尋到自己的名字，而不是滿足於現況。

四分速在哪裡都不是什麼稀奇的事情，但一群人有男有女比肩繼踵著你跑這個速度，

這可不是每天都遇的到的～5公里的水站在一堆左轉右轉和上橋下橋後終於來了，

這水站長到會影響整體配速，是我賽後檢討時第一個冒出的想法，

水垃圾箱運動飲料垃—圾—箱水垃圾箱運動飲料垃—圾—箱

真的很長......，

不過，俗話說得好，馬拉松跑者永遠當不成一個好投手，再多的垃圾桶似乎裝不到哪些被遺棄的紙杯...

至於水的部分，一入口的是冰水(驚)，

日本人真的很執著冰水，水龍頭的水是冰的、喝的水是冰的，就連湖水也是冰的XD

10公里之前，熱情的民眾滿佈在兩旁替跑者加油，但我聽得懂的大概就甘巴茶和頑張，一心以為進到通往郊區的直直長路後，民眾大概就會消失了吧，在心中竊笑～

殊不知，從跑者的角度看民眾的風景，路邊的加油方式從一開賽可能只是路過來加油或是一群學生，變成住在當地的民眾鋪著野餐墊，自發性地拿著各式各樣”會發出聲音的道具”，來替這群自虐的人們吶喊加油，讓你想偷懶也不行XD，除了訝異之外很是感動！

收起心神，踏過了半程的計時地墊，並沒多看錶頭一眼，

當我想起要記一下半程時間時早已過了好一陣子，Well, just keep going

穩穩的到25公里折返後，剛才的逆境轉為順境，稍微提速測試一下狀況，超過了幾位選手後，便不再刻意加速，開始在對向尋找跑初馬的弟弟，好多人哦....

找了一陣子，累了就開始把注意力轉向到路旁的民眾，

私補的項目千奇百怪，只是我沒機會取一瓢飲XD，順風、側風和逆風輪番上陣，

不變的是，並不缺可以擋風跟跟跑的跑者。

30公里通過，總時間2:11左右，默默的計算了一下時間，破三大致是無望了，

但腿腳的狀況很好，並無預期的痛點出現，稍稍的將體感疲勞程度提升，

心跳從165上升到171左右，試圖點開後段加速的能力，雖然結果是天不從人願。

35公里的水站，吞下最後一包安心能量膠之後，狀況不見起色反而急轉直下，

牆總是得要出現的，練得夠多跑起來也許不那麼痛苦，

更何況數據顯示體能只回復到八成左右，跑步體能指數36(peak:50)，整體體能指數68(peak:81)

但不痛苦似乎就不叫馬拉松了吧？

後段加速會讓爆掉的可能性劇增，但必須試圖在比賽中創造一些給自己有個挑戰的目標不然怎麼有甚麼理由要這樣逼迫自己用跑的回終點。
‘’I would rather fail trying than not try and always be wondering.’’ - Rohan Dennis, National Time Trial Championship of Australia

35公里，用時2:33:30，倒數最後7.2公里，平常夯不啷噹低血糖都跑得完的距離，離3小時出頭還有30多分鐘，仍有機會，下定決心後，觀察周遭之後的每一公里，甚至是每500公尺，都可以拾獲在路邊跟路中抽筋的跑者，甚者有路倒的...幫QQ。