2022礁溪溫泉馬拉松
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參賽組別42K
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號碼布編號10136
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完賽距離42.195Km
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完賽時間04:56:10
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賽事名次172
【大台北的溫暖後花園──礁溪】
礁溪，可說是大台北地區進入東半部的門戶之地，除了因聞名全國的溫泉而成為旅遊勝地，也有著五峰旗風景區、林美石磐步道、近幾年爆紅的櫻花陵園渭水之丘、聖母山莊抹茶山景等風景優美之處。參加一場礁溪馬拉松，便有機會玩遍所有地點，最後再享受令人疲憊全消的美人湯，十分值回票價。
（本屆礁溪溫泉馬拉松之相關活動時程表。活動簡章）
【冬戀蘭陽溫泉季，替跑旅加溫】
今年的礁溪溫泉馬拉松，搭配「冬戀蘭陽溫泉季」活動一同舉行，活動時間從比賽前一天（12/02）到隔週末（12/11），跑者們不僅能在比賽期間共襄盛舉，若是意猶未盡，更能於隔週再訪美麗的溫泉鄉。
12/2(五) 17:30祈水感恩禮暨感恩之夜，也是礁溪馬的選手之夜🥳，邀請美聲歌手🎙王艷薇、🎙梁文音獻唱，為系列活動揭開序幕。
12/3(六) 05:20 #2022礁溪溫泉馬拉松，自礁溪國小出發🏃♂！飽覽礁溪最優美的景緻，賽後貼心提供「老派溫泉專車」帶你體驗水質絕佳的礁溪溫泉♨，及欣賞溫泉小鎮的人文風情，非常適合來場犒賞自己的輕旅行或全家親子旅遊🧳。
賽後隔天緊接12/4(日)踩街嘉年華；12/05(一)–12/11(日) 溫泉美食旅展，消費滿百贈好禮、消費滿千抽液晶電視、空氣清淨機、switch遊戲機、5星飯店住宿券、餐券、泡湯券、紀念品…等多項好禮🎁。
（冬戀蘭陽溫泉季活動內容。FB粉絲頁介紹）
【台日老派變裝派對，跑出新形象】
本屆主辦單位也於半馬與健跑組中，特別增加了「台日老派變裝」的玩法，邀請跑者們發揮創意，在賽道上成為最吸睛的一顆星，並也準備了豐厚的獎品，讓參與者滿載而歸。
【運動筆記配速列車，歡迎您的搭乘】
本屆礁溪溫泉馬拉松，依舊由運動筆記配速列車團隊為各位服務。
（本屆礁溪馬，運動筆記配速列車提供全馬、半馬各 5 班次之服務）
【5:00列車，配速計劃報你知】
本班次為設定於大會時間 5:00:00 進站之列車，將由子其、忠諭擔任列車長，引領跑友們共享小鎮中的湖光山色，於櫻花陵園鳥瞰蘭陽平原與太平洋，享受各式美食補給，並於指定時間完成賽事。
（路上請認明 5:00 車牌）
本屆賽道大致與2020年相同。起跑後，會先往五峰旗風景區方向微上坡 3 公里，之後到第 24 公里處皆於平緩偶有起伏的礁溪城鎮與近郊移動；而自第 25 公里起，便要進入本場賽事最為挑戰的櫻花陵園路線，爬升至接近第 31 公里左右，抵達標高將近 550 m 之最高點；最後的路程雖多為下坡，不過來到此處已有累積一定的疲憊，亦須注意腳步。
（2022 礁溪溫泉馬拉松路線圖。官網提供之軌跡紀錄；2020 年路線導覽影片）
里程（km） | 路況簡介/注意事項 | 跑動時平均配速（time/km） | 休息站/休息時間 | 累計時間 |
0 ~ 4 | 1. 往五峰旗風景區 | 7'00' | 3.3 km | 0:28:20 |
4 ~ 24 | 1. 礁溪小鎮 | 6'50' | 7.8 km、10 km、 | 2:47:20 |
24 ~ 32 | 1. 往櫻花陵園連續上坡 | 7'30' | 26.5 km、30.4 km | 3:49:20 |
32 ~ 37 | 1. 連續下坡 | 6'20' | 32.5 km、35.5 km | 4:22:00 |
37 ~ 38 | 陡上坡約 500m 後下坡 | 7'30' | 無 | 4:29:30 |
38 ~ 42 | 1. 下坡至約 40 km | 6'50' | 38.4 km | 4:57:10 |
以此配速計劃進行，預期進站時間為 4:57:10，保留些許因交管、美食、熱鬧氣氛深受感動而耽誤的緩衝時間。
原則上平地跑動時配速會落在 6’40” ~ 6’50” / km 間上山跑動時配速會落在 7’25” ~ 7’35” / km 間，下山跑動時配速會落在 6’20” ~ 6’30” / km 間；各站休息時間為列車長之設定，跑友仍須依身體狀況及補給情形自行調整長度，避免因強行跟車而造成身體不適。
運動筆記配速列車，感謝您的搭乘。
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