115 年全國田徑錦標賽男子 3000 公尺障礙決賽由臺北市選手林哲緯以 8:58.49 奪下金牌，打破原先 9:11.14 的大會紀錄，將紀錄一口氣推進 12.65 秒。新北市曾仲強以 9:32.19 獲得銀牌，臺中市林世杰則以 9:32.74 拿下銅牌。林哲緯前一天才在男子 1500 公尺決賽跑出 3:51.67，同樣打破大會紀錄，但最終在比賽後段遭中正高中小將王誠宇拉開，以第二名作收。隔天轉戰 3000 公尺障礙，他從起跑便採取積極配速，迅速拉開與其他選手的距離。儘管後半段掉速，仍成功完成賽前設定的破紀錄目標。

林哲緯在115年全田錦中3000障礙項目拿下金牌 攝影｜Barry

｜1500 公尺最後一圈遭對手拉開，林哲緯坦言仍能跑得更好

本屆全田錦，林哲緯除了參加主項 3000 公尺障礙，也挑戰男子 1500 公尺。16 日決賽面對中正高中小將王誠宇，兩人在比賽後段展開競爭，最終王誠宇以 3:47.74 奪冠，林哲緯則以 3:51.67 拿下銀牌，兩人雙雙打破原先 3:53.95 的大會紀錄。

儘管跑出個人生涯第二佳成績，林哲緯對於這場比賽仍有些失落。

「其實還可以再更好吧。雖然說 3 分 51 秒是我個人第二好成績，但是我覺得這一陣子訓練的狀況，其實應該可以更好一點。」

他坦言，原先期待能透過與王誠宇的競爭帶動成績，甚至突破個人最佳，但最後一圈未能維持原有速度，尤其最後 300 公尺缺少過去能夠全力衝刺的感覺。

「可能要再有信心一點，然後再敢跑一點吧。」

林哲緯認為，當時自己在比賽後段未能積極回應對手加速，導致雙方差距逐漸擴大。對於如何改善，他認為除了調整比賽戰術，更重要的是重新建立對自身能力的信心。

林哲緯在115年全田錦中3000障礙項目拿下金牌 攝影｜Barry

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｜3000 障礙挑戰 8 分 40 秒，前段配速過快導致後半段掉速

結束 1500 公尺決賽後，林哲緯隔天再度站上 3000 公尺障礙起跑線，這次他選擇以更積極的策略迎戰。

比賽從一開始便由林哲緯單獨領跑，逐漸將其他選手拋在後方，前半段幾乎沒有受到其他選手的挑戰。

談到這次的配速策略，他賽後坦言自己跑得太過積極，原本甚至希望能挑戰 8 分 40 幾秒的成績。

「太激進吧，就是跑得比較激進一點，本來想說要拚那個 8 分 40 幾秒。」

林哲緯表示，這場比賽原先就希望以較快的速度完成，為未來挑戰亞洲田徑錦標賽參賽標準做好準備。因此，他決定在前段主動加速，嘗試突破自己過去的配速習慣。

不過，實際執行後才發現，前段速度比預期更快，導致比賽進入後半段時，體能逐漸難以負荷。

「前面本來就跑得快，但是沒想過說太快了一點，所以跑到後面其實有點崩掉。」

從比賽約第五至第六圈開始，林哲緯的速度逐漸下滑。他認為，除了前半段配速過快，前一天 1500 公尺決賽累積的疲勞，也可能在後半段開始浮現。

「後面就是可能前一天跑 1500 的那種疲勞上來了，所以就開始慢慢下滑了。」

儘管如此，林哲緯仍維持領先優勢，最終以 8:58.49 通過終點，不僅順利奪冠，也成功打破大會紀錄，領先第二名曾仲強達 33.70 秒。

林哲緯在115年全田錦中3000障礙項目拿下金牌 攝影｜Barry

｜破紀錄仍非最終目標，林哲緯：想挑戰亞錦賽就必須敢跑

雖然這次成功打破大會紀錄，但林哲緯並未因此感到完全滿意。對他而言，這場比賽的重要目的，是嘗試以更高速度挑戰自己，為未來國際賽事累積經驗。

「因為今天本來目標就是要拚，可能照 8 分 40 幾秒，就是更快這種速度去跑。」

林哲緯表示，若未來希望挑戰亞洲田徑錦標賽參賽標準，就必須逐漸適應更快的比賽節奏，而不只是以穩定配速完成賽事。

「因為之後如果想說要拚亞錦賽達標的話，就是一定要有這種敢跑的感覺吧。」

回顧本屆全田錦，林哲緯在 1500 公尺與 3000 公尺障礙兩個項目都突破大會紀錄，卻也分別面臨不同的課題：1500 公尺在最後階段未能回應對手加速，3000 公尺障礙則因前段配速過快，導致後半段明顯掉速。

兩場比賽也讓他更清楚下一階段需要改善的方向，包括比賽時的信心、配速判斷，以及在高強度競爭下維持速度的能力。

林哲緯在115年全田錦中3000障礙項目拿下金牌 攝影｜Barry

｜賽季結束投入長距離訓練，為明年賽季累積體能

隨著全田錦落幕，林哲緯今年的主要賽事也告一段落。談到接下來的安排，他表示將先投入長距離訓練，重新建立體能基礎。

「長距離吧，開始長距離這樣子。」

林哲緯透露，目前仍在思考是否安排其他賽事，但現階段會以長距離訓練為優先，希望透過增加訓練量，逐步提升有氧能力與速度耐力。

「反正就先練長距離這樣子，把體能拉起來，然後為明年的賽季做準備。」

本屆全田錦以一金、一銀作收，兩個項目皆成功突破大會紀錄，對林哲緯而言，仍有值得肯定的成果。不過，從 1500 公尺最後一圈的失利，到 3000 公尺障礙後半段的體能下滑，也讓他看見目前與理想表現之間的差距。如何在敢於挑戰高速配速的同時，維持全程穩定的競技表現，將成為林哲緯接下來備戰國際賽場的重要課題。

攝影｜Barry

｜115 年全國田徑錦標賽－男子 3000 公尺障礙決賽成績

責任編輯：Barry

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