目前就讀於臺北市立大學研究所的女子短跑好手徐錦慧，近年在田徑賽場上嶄露頭角。高中時期主攻 100 公尺與 200 公尺的她，雖曾兩度參賽全中運，但均未曾晉級個人決賽。進入大學後，她毅然轉戰 400 公尺項目，近年頻頻刷新個人最佳紀錄，躍升為國內女子 400 公尺的頂尖選手之一。

圖｜Gloria 拍攝（@run.__.jpg）

剛接觸 400 公尺時，徐錦慧大一時的個人最佳僅有 1 分 00 秒 85，2024 年大二時在大專公開賽推進至 59.11 秒；直到 2024 年全大運公開女子組 400 公尺決賽，她展現驚人的實力躍進，一口氣飆出 56.61 秒些微之差拿下銀牌，初展大將之風，並名列全國歷代第 66 位。

2026 全大運 圖｜Gloria 拍攝（@run.__.jpg）

此後她的成績持續突破，2025 年 9 月秋季盃她與柳辰諭、周佳薇、廖晏均聯手飆出 3 分 37 秒 43，超越高懸 40 年的女子 4×400 公尺接力全國紀錄；緊接著 10 月全運會女子 400 公尺決賽中，她以 56.04 秒摘下銀牌；隨後又與秋季盃同一組隊友柳辰諭、周佳薇、廖晏均組成臺北市隊強強聯手，在女子 4×400 公尺接力決賽中以 3 分 41 秒 95 勇奪金牌。

2026 新北國際田徑公開賽 圖｜小馬 拍攝（@chrisphotoxd）

2026 年徐錦慧再次迎來生涯高峰，5 月全大運公開女子組 400 公尺決賽，她以 54.69 秒霸氣摘金，一舉跨入 54 秒大關，不僅刷新個人最佳紀錄，更躋身臺灣女子 400 公尺歷代第九傑；6 月的新北國際田徑公開賽，她再度代表臺北市隊，與葉又瑄、柳辰諭、周佳薇出戰女子 4×400 公尺接力，最終以 3 分 41 秒 47 的佳績收下亞軍。

2026 全大運 圖｜臺北市立大學田徑隊 短跨跳部門（@ut_.athletics）

｜近期訓練與技術調整

錦慧表示亞運賽前的訓練重心主要放在「速度」的再提升，期盼讓自己在比賽中能跑出更好的速度表現。同時也會搭配速度耐力的訓練，希望確保在 400 公尺後半段疲勞出現時，還能穩穩維持住自己的節奏。

2026 秋季盃 圖｜Gloria 拍攝（@run.__.jpg）

在技術細節上，她積極調整的部分是對 400 公尺節奏的掌握。「希望自己在速度提升的同時，也能維持跑步的放鬆感。」她特別強調，尤其在賽程進入後半段、身體開始感到疲勞時，希望能保持動作的穩定，不要因為累了而影響到整體的跑步節奏。平常除了高強度的訓練外，錦慧也更加注重身體狀態的細微變化，包含恢復、睡眠、飲食等細節。「因為越接近比賽，這些小地方其實都很重要。」她期許自己能把每一天的細節做好，讓自己到亞運時能呈現出最完美的狀態。

2026 秋季盃 圖｜Gloria 拍攝（@run.__.jpg）

｜賽前心境與備戰狀態

即將迎來田徑生涯中首次代表中華隊出賽，對錦慧而言意義非常重大。回首這一路走來經歷的無數訓練和挑戰，她充滿感激地說：「很感謝田徑協會給予我這次代表的機會，還有謝謝淑華老師一直以來的支持與協助，讓我有機會站上亞運這個舞台。」

2026 秋季盃 圖｜Gloria 拍攝（@run.__.jpg）

面對即將到來的大賽，期待與壓力固然並存，但對她來說，更多的是「珍惜」。她希望帶著過去累積的經驗與訓練成果，把狀態調整到最好，和隊友們一起在亞運舞台上發揮出最出色的表現。賽前，她也特別安排前往四川的犀浦訓練中心，與隊友柳辰諭一起移地訓練。「很開心能有一個同伴的感覺，一起並肩作戰，一起為共同的目標前進！」

2026 秋季盃 圖｜Gloria 拍攝（@run.__.jpg）

｜本次名古屋亞運的目標？

談及本屆亞運的目標，錦慧將目光鎖定在團隊的榮耀：「這次亞運的目標，是希望能和隊友一起挑戰、突破全國紀錄！」

她深刻明白，4×400 公尺接力從來不是一個人的比賽，每一棒都代表著團隊的努力與彼此間的信任。「我希望自己能在負責的棒次發揮出最大的能力，把平常訓練累積的成果展現出來，和隊友一起創造屬於台灣女子 4×400 公尺接力新的紀錄。」

2026 全大運 圖｜Gloria 拍攝（@run.__.jpg）

｜堅持信念至今的座右銘

回首過往的努力到如今披上中華隊戰袍的歷程，錦慧挑選了 Ariana Grande 的〈just like magic〉。這首歌傳遞的信念正是她內心的寫照——相信自己的力量，也相信美好的事情正在發生。「一路準備亞運的過程中，我相信每一天的努力和累積，都會在適合的時候開花結果。」她期許自己能帶著正向的心態，珍惜這次機會，迎接亞運舞台。

陪她撐過那些跌跌撞撞的低潮、怎麼跑都跑不出成績，仍咬牙堅持下去的信念，是這句簡單卻充滿力量的話語：

「只要每天多堅持一小步，終會抵達自己想去的地方。」

2026 秋季盃 圖｜Gloria 拍攝（@run.__.jpg）

她曾在社群寫下一段心情：「今年，我發現自己的心態慢慢變了。開始認真面對每一天的訓練、每一次恢復、每一個小細節。努力把自己調整到最好的狀態，只希望站上場時，不要再留下『如果當初再更努力一點就好了』的遺憾，我不想有任何後悔的瞬間。」

2026 秋季盃 圖｜Gloria 拍攝（@run.__.jpg）

就如同「我們無法選擇何時花開，卻能堅持澆水」的道理，把每一個微小的細節做到極致，便是她為夢想澆灌的養分。一路以來的歷程讓她領悟了：「原來成長不是突然變得很厲害，而是即使跌跌撞撞也願意一步一步繼續往前走。」錦慧堅信，運動競技沒有一蹴可幾的成功，所有的成果都是從每天枯燥訓練中一點一滴累積而來的。只要願意持續努力，即使只是小小的進步，也終會慢慢靠近並實現自己的目標。

2026 秋季盃 圖｜Gloria 拍攝（@run.__.jpg）

就讓我們一起鎖定 9/19 - 10/4 的名古屋亞運，為錦慧加油，為中華隊加油！

責任編輯：菜編

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