臺灣男子 400 公尺跨欄賽道上，正迎來一股強勢的新生代力量。目前就讀於國立臺灣體育運動大學研究所的男子 400 公尺跨欄好手林仲威，在 2025 年 6 月的臺灣國際田徑公開賽中，以 49 秒 00 的佳績率先達到名古屋亞運的參賽標準。經過扎實的冬訓，先後前往日本與中國移地訓練，今年他的狀態更加穩定，技術也更趨成熟。

從今年 3 月青年盃跑出 49 秒 82 摘金並打破大會紀錄開始，4 月新加坡田徑公開賽以 49 秒 98 穩穩收下金牌；到了 5 月全大運，更飆出 49 秒 28 達成傲人的四連霸，打破前輩陳傑高懸多年的大會紀錄，再度跨過亞運參賽門檻。

2026 青年盃 圖｜Berry 拍攝（@ironchang）

而真正讓他一戰成名的，是緊接著全大運隔週末，在日本木南道孝紀念賽的驚天一跑——林仲威首度飆進 48 秒大關，以 48 秒 77 的驚人成績拿下第 4 名，一口氣刷新個人生涯最佳與 U23 全國紀錄，超越前輩陳傑，躍升為臺灣男子 400 公尺跨欄歷代第三傑！隨後在 6 月的新北國際田徑公開賽，他也以 49 秒 35 穩穩將金牌留在臺灣。林仲威用一次次亮眼的成績，宣告自己已經準備好站上亞洲最高級別的競技舞台。

2026 全大運 圖｜中華民國田徑協會

｜近期訓練與技術調整

面對即將到來的名古屋亞運，林仲威的備戰計畫緊湊且極具針對性。他表示這段時間安排了國外的移地訓練，透過與其他高手切磋交流，將訓練強度拉高以銜接國際賽事水平。

圖｜大專體總（@teamtpe.tw）

仲威坦言，隨著技術越趨成熟，現在最大的考驗其實在於克服自己心裡的心魔：「目前在技術方面當然是持續加強 13 步過欄，但我很常想太多，覺得距離太遠就習慣切步；但後來看影片就知道其實順順跑是可以上的，所以我覺得現在最該做的，是想辦法訓練自己跨過心中的那道坎。」這番話精準點出了菁英選手在追求極致成績時，強大的心理素質往往是突破瓶頸的關鍵。

圖｜大專體總（@teamtpe.tw）

「欄間 13 步」是世界頂尖跨欄選手必備的核心技術，要求極大的步幅與強悍的爆發力。男子 400 公尺跨欄的欄間距為 35 公尺，若要在全程或前半程維持 13 步的欄間節奏，意味著扣除過欄著地點與起跨點後，平均每步步幅長達 2.45 至 2.60 公尺。這需要極強的下肢爆發力與髖關節活動度，若推步能力不足極難維持。此外，到了比賽後段（第 7 到第 10 欄）會面臨極度嚴重的乳酸堆積與肌肉疲勞，且奇數步（13 步）意味著通過每個欄架時都必須使用同一隻腳起跨，極為考驗運動員慣用腳的耐受度與動態調整節奏的習慣。

2025 全運會 圖｜小馬 拍攝

｜本次名古屋亞運的目標？

這將是林仲威邁向國際頂級大賽的重要里程碑，他的心情既期待又帶著些許敬畏：「還蠻期待這種滿場都是觀眾的比賽，很少有這種經驗，但也稍微擔心自己會沒有把握好這個機會。」

圖｜NTSUper 體育超人

即便略帶緊張，但他對於這次出征的企圖心卻無比堅定，將眼光放到了最高處：「這次的目標就是打破全國紀錄以及站上頒獎台！畢竟有這麼多亞洲頂尖選手參加，就要好好把握突破成績的機會。」與亞洲各國頂尖強敵同場飆速，正是激發他遇強則強、衝擊全國紀錄的最佳契機。

2025 亞洲田徑錦標賽男子 圖｜中華民國田徑協會

｜堅持信念至今的座右銘

從昔日不被看好的小將，到如今成為臺灣歷代第三傑的亞運國手，這段備戰旅程充滿了旁人看不見的汗水與質疑。聊到最能代表自己的一首歌，仲威選擇了理想混蛋的《愚者》。

「我覺得理想混蛋的《愚者》能代表我。從當初不被看好一路走到今天這個成績，這一路上我也被很多人當作個愚者一樣。」在別人眼中或許是固執、或許是不自量力，但正因為有著愚公移山般的傻勁與堅持，他才能將那些不被看好的目光，轉化為跨越欄架的強大推進力。正如歌詞中所唱的「我是個愚者，不畏懼挫折」，那份對跨欄義無反顧、想突破自己的堅持，支撐他走到了今天。

而陪伴他一路前行的座右銘，也完美呼應了這份無畏：

「不必看見終點，只需勇敢向前。」

當放下對未知的恐懼，不再去計算距離終點還有多遠，只需專注於眼前的每一個欄架、每一次跨越，成績與突破自然會水到渠成。

2025 臺灣國際田徑公開賽 圖｜小馬 拍攝

至於亞運結束後第一時間最想做什麼？林仲威開心表示：「亞運結束之後，我想去好好學學有興趣的潛水跟衝浪～」在完成重要的賽事後體驗其他有興趣的運動，無疑是他替自己準備的最佳放鬆與充電方式。從當初的「愚者」到如今主宰賽道的強者，帶著全面進化的技術與跨越心魔的決心，他用成績證明了自己的潛力與無限可能。

2023 年全大運正就讀臺灣體大一年級的林仲威飆出 50 秒 13 拿下金牌，也達標當時的杭州亞運 圖｜大會提供

就讓我們一起鎖定 9/19 - 10/4 的名古屋亞運，為仲威加油，為中華隊加油！

責任編輯：菜編

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