現年 20 歲，就讀於國立臺北教育大學體育學系的朱品薰，是國內女子標槍備受矚目的頂尖好手。她曾代表臺灣參加 2022 杭州亞運（延期至 2023 年舉辦），當時以 54 公尺 93 的成績獲得第 7 名。

圖｜大專體總、Gloria 製作（@run.__.jpg）

今年 3 月的新北市青年盃全國田徑公開賽中，她以 57 公尺 24 成績摘金達標亞運（56 公尺 80），而後在 7 月初的 U23 亞錦賽女子標槍項目中，她再度突破，擲出 57 公尺 31 勇奪金牌並刷新個人最佳，9 月將再次披上中華隊戰袍，二度踏上亞運的征途。

2026 U23 亞錦賽 圖｜俊毅 拍攝（@a904011620022002）

｜近期訓練狀態

面對大賽倒數階段的備戰，品薰依舊按部就班地跟隨教練規劃推進。平時主要在國訓中心集訓的她，近期剛結束南投的移地訓練，並預計於 8 月中前往日本鹿兒島進行下一階段的移地訓練。她表示前一個月的重點擺在上強度，希望讓身體力量再更充足一點；進入賽前倒數一個月則會將重心放在技術動作的轉換與微調。

圖｜大專體總（@teamtpe.tw）

在技術上，品薰將焦點放在加強調整標槍最後一步的重心變化，對她來說最困難的部分是最後一步左右腳落腳的時間差。目前她透過大量針對專項的刻意練習，讓腦中與肌肉習慣這個動作模式。她解釋：「細看會發現，我最後左腳下腳時間相較那些國際選手長很多，下腳慢可能就會造成左邊太早打開，沒有旋轉的張力，也會讓出手速度變慢，或是出手會跟不上身體，造成槍頭過高。」

2026 U23 亞錦賽 圖｜俊毅 拍攝（@a904011620022002）

聊到今年整體狀況，品薰坦言起初成績表現一度未達自己的預期標準，自 3 月青年盃以 57 公尺 24 破紀錄達標之後，後續的比賽及訓練都在比較低迷的狀態，直到國邀賽前兩週才逐漸好轉：「或許成績上沒有立即反映出來，但比較多是我的心態有所不同。」

她回憶上半年最深刻的比賽應屬青年盃，原因是 1 月底在測試重訓最大肌力時，她不慎閃到腰受傷，但當時還沒達標亞運，3 月初開賽在即令她備感壓力。當時先比完港都盃，腰傷狀態並不太理想，後面相隔四天又緊接著青年盃，實在不確定是否能順利出賽。品薰苦笑：「疼痛比我想像的更重，雖然迅速做了很多治療與恢復，但到了青年盃比賽當天熱身時也沒有好轉...就想著隨緣，結果有了意外的收穫（突破個人最佳與打破大會紀錄）！」

2026 青年盃 圖｜小馬 拍攝（@chrisphotoxd）

那次「放下執念」反而在非最佳狀態下超常發揮的經驗，讓她在成績之外，也同時收穫了面對低潮時更為豁達的內心。

｜本次名古屋亞運的目標？

相較於初次登上亞運舞台時的緊張與興奮，品薰這次以平常心看待，更專注於過程：「心越平靜，越能專注發揮。」對於名古屋亞運的目標，方向也非常明確：「本次亞運我的目標是再破個人最佳（57 公尺 31），因為如果破了也是突破自己上一屆亞運的成績，也有機會比上一屆的名次再推進一點！」

初登 2022 杭州亞運 圖｜中華奧會

她認為自己各方面的發展非常均衡，笑說：「平均也是一種優勢吧！」正面樂觀的性格也讓她遇到挫折瓶頸時能很快調適過來；同時她也很感性地表示，能擁有這樣的性格，歸功於身邊有一群很愛她的家人與朋友，都很願意傾聽她的煩惱與心聲，讓她知道這條路上她不是一個人，還有身後這群堅實的後盾。

圖｜朱品薰ins

｜堅持信念至今的座右銘

對品薰而言，運動員的道路也是一場不斷與自我對話的修煉。也透過與父親的交流中獲得了啟發，檢視自己一路的成長歷程，深刻體會到「盡人事，聽天命」的真諦。在人生的路上，並不是每一次的努力都能立即得到對等的回饋，但每一次的累積，都將成為邁向更高殿堂的基石。

2026 U23 亞錦賽 圖｜俊毅 拍攝（@a904011620022002）

她體會到賽場上與生活中，自己唯一能做的就是「把能控制的事情做到最好」；至於那些無法掌控的結果，過度焦慮也是徒勞。這種專注當下的心態，讓她在高壓中得以釋放負擔、發揮實力。在一次次的練習與比賽裡，學會擁抱每一次挫折與成長。如她社群上所寫「不為盛名而來，不為低谷而去。」專注於熱愛的事等待屬於她的花開。

2026 U23 亞錦賽 圖｜俊毅 拍攝（@a904011620022002）

最能代表品薰這段時間心境的一首歌，是菲道爾的《我們都是第一次做人》。這首歌訴說著在人生旅程中面對未知、試錯與接納不完美的過程。歌詞的內容也彷彿在提醒她：「深呼吸，放下對自己的期許。沒關係，你所有熬不過去的問題，我陪你一步一步走下去。」

當問到亞運賽事結束後第一時間最想做什麼？喜歡拍照記錄生活的她，打算帶著相機漫步名古屋，用鏡頭好好感受這座城市，替自己記錄當下的每一幕珍貴回憶。

就讓我們一起鎖定 9/19 - 10/4 的名古屋亞運，為品薰加油，為中華隊加油！

責任編輯：菜編

* 人物故事，盡在運動筆記