在週日的臺北市青年盃田徑賽晚間迎來公開男子 5000 公尺決賽，出賽選手包括李立軍、蔡政軒、黃華凡等選手外，「越野一哥」周青也參與了本場比賽。

鳴槍出發後，由蔡政軒帶領第一集團前進，隊伍中有六位選手分別為王宗綸、簡豐釔、李立軍、劉宇杰、黃華凡，後方則是以周青為首的第二集團。隨著圈數縮減，集團也逐漸開始散開，李立軍來到首位，後方則是黃華凡、王宗綸、蔡政軒、簡豐釔。

圖｜Ian 拍攝

最終，李立軍以 16 分 06 秒65 摘下公開男子 5000 公尺冠軍；蔡政軒後來居上以 16 分 19 秒95 獲得第二；黃華凡後段掉速，最終以 16 分 24 秒40 通過終點獲得第三。

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｜賽後訪談：黃華凡

黃華凡的這場 5000 公尺距離自己的個人最佳還有一小段距離，他表示本次比賽主要是想要試試看自己現在場內的水準，順道留下成績去申請接下來的全運會。華凡坦言，自己已經很久沒有參加場內 5000 公尺比賽，這回重新穿上釘鞋也沒有太多時間能夠讓他適應。

而他的目標也相當明確，將會放在全運會 5000、10000 公尺以及年底的臺北馬半馬上，接下來夏季將會前往中國麗江進行移地訓練，希望去那裡打底有氧基礎，「我本來就不算是速度型的選手，所以透過這次移地訓練將基礎打好，回來時才能繼續往上推。」

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還記得去年 10 月長榮航空馬拉松上採訪他時，他才剛畢業成為社會新鮮人，在歷經社會毒打後（？）我詢問他是否有什麼樣的感觸？他笑說：「其實我覺得『上班族』只是一個身份，並不是練不出來的藉口。」他以自己舉例，他常常晚上 9 點、10 點下班後才開始練習，晚餐直接變成宵夜，一天的疲憊還沒散去，他就已經換上跑鞋繼續磨練。

華凡說：「沒有跑步會讓我覺得心裡不踏實，有點像是每日任務沒有完成一樣。所以不管下班多晚、多累，我都會跑步，哪怕是 30 分鐘也好。」對此，他也表達了自己對於現在工作、跑步的平衡感到滿意，「我覺得目前還能維持這樣的成績，還能持續跑步，我感到很慶幸，因為很多人畢業工作後，就再也沒有回來了。」

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最後對於全運會的目標，華凡表示：「我很期待跟國內優秀的選手們比拼，近幾年大多數選手都有接近 14 分台的實力，我認為我也可以達到，所以我也會以 14 分台為目標繼續跑下去。」並補充道，「我希望能留下屬於自己的成績，改寫由陳長明前輩所保持的花蓮 5000 公尺紀錄。」

｜賽後訪談：周青

代表 LUMINOUS TC 參賽的周青，以 16 分 44 秒 67 拿到第六名，並且刷新了他個人最佳。作為「越野一哥」近期很常看到他參加田徑賽，周青表示：「因為之前腳受傷後，越野賽的量也減少了許多，於是目前就專注於田徑場內的速度訓練。」

他不僅要作為跑者、越野協會籌備，甚至要兼顧家庭，要平衡這些身份，兼顧訓練屬實不易；但他依然在場上追尋那個更好的自己，周青表示：「我目前的目標依然是希望年底或冬季馬拉松能夠跑出一場超越我 PB 的賽事，希望能夠打破我先前的個人最佳（2:33）。」他笑著補充說，「我連 Slogan 都想好了『擊敗以前的自己』。希望大家一起努力！」

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談到上個月前往日本參賽，挑戰他個人首場的 3000 公尺障礙，希望能夠爭取看看全運會的資格，他半開玩笑的說：「我那時候說自己是要去游泳的，很怕欄架跨不過或掉進水坑裡。」

雖然是臨陣磨槍，但周青仍發揮的相當不錯，成功跨過了所有的欄架，也並沒有發生開頭所說掉進水坑的情況，最終以 10 分 30 秒多完成比賽，雖然並未成功拿到全運會代表資格，但對於他來說是一個很新鮮的體驗。

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「我覺得日本它的整體環境、比賽氛圍都很好，參與的人數非常多很熱鬧，整個文化還有制度到訓練方式都非常成熟，我這次去比賽，學校周圍還有一個 2 至 3 公里的草地跑道，可以供我熱身和放鬆，我自己體驗下來是很不錯。」

黃華凡與周青，兩位跑者，同時奔跑在生活的馬拉松上。他們在訓練、工作與家庭之間反覆調整、學習與堅持，用自己的節奏繼續留在這條賽道上。「他們都還在跑，還在為自己喜歡的事堅持著，這就夠了。」

責任編輯：Ian

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