在5月23日至24日於台北田徑場舉行的世界壯年運動會（World Masters Games）田徑全能賽中，有一位特別的身影格外引人注目——來自美國、現年75歲的 Vincent Costello。雖然世壯運的全能賽事只開放至 55 歲組，Vincent 仍獲特別許可，與 55+ 組的選手一同參賽，在現場醫護人員全程待命的狀況下，完成了一場名為「夢想」的比賽。

全能最後一個項目 1500公尺 攝影｜Ian

♦ 年齡不是阻礙，而是動力

當我們問他為何想參加這場技術與體能並重的十項全能（decathlon）比賽時，他淡然笑著說：「在我們美國，年齡從不是問題。我們的國家比賽有 80 歲、90 歲，甚至 100 歲的選手參賽。對我來說，只要我還活著，我就會繼續比下去。」

他強調，在美國，體育的參與並不會隨年齡而中止：「在同一場比賽中，可能會有學童、成年人和高齡選手同場競技。這就是我們的文化，運動是每個人一生的伴侶。」

♦ 從平均到卓越，靠的是堅持

Vincent 回憶，自己在高中與大學時期就參與田徑運動，但成績一直只是「普通水準」。然而，當多數人選擇在職場與家庭中逐漸遠離跑道時，他卻從未離開，反而在成為壯年選手後逐漸發光發熱，曾四度奪得美國壯年全國冠軍，更在 60 歲時拿下世界冠軍。

「當你堅持得夠久，會發現自己超越了很多當年比你強的人，」他說，「運動這件事，不在於你年輕時有多強，而在於你是否願意長期熱愛它。」

跳高  攝影｜Ian

♦ 多重訓練、維持柔軟是關鍵

談及訓練方式，他強調「多元而均衡」的重要性：「田徑十項包含鉛球、鐵餅、標槍等項目，所以肌力訓練很重要；但也有跨欄、撐竿跳、跳高、跳遠等技巧性項目，需要彈性與協調；再加上短跑與長跑項目，還要維持速度與耐力。」

因此，Vincent 會進行重量訓練、跑步，也練習瑜珈、太極，甚至將山林徒步視為交叉訓練的一部分。

「年紀越大，身體越容易僵硬。所以柔軟度的維持，比任何時候都更重要。」他說。

標槍 攝影｜Ian

♦ 自助練習，與年輕人一起成長

退休前，Vincent 在夏威夷火奴魯魯從事保育工作，致力於保護瀕危植物與特有種蝸牛。平日即使沒有教練，他也從不停止練習。

「我們週日會固定聚在一起練習，互相指導。年輕人、長者甚至小朋友都可能成為你的訓練夥伴。年齡不重要，態度才是關鍵。」

♦ 用腳步跨越年齡界線

這次來到台灣，Vincent 首次與來自亞洲各國的選手們同場競技。雖然因年齡而無法正式列入分組排名，但主辦單位依然為他破例開放參賽，並安排醫療團隊全程陪伴，確保他的安全。

「能在這裡比賽，我很感謝。也希望能繼續參加下去。明年如果有機會，我希望能到日本參加下一屆比賽，繼續追夢。」

他堅定地說：「我可能無法贏得每一場比賽，但我不會停止參加。」

Vincent的故事，不只是挑戰體能極限的證明，更是一種生活哲學的展現：

把運動當成人生的一部分，而非一段階段性任務。只要心還在跳動，夢就值得被奔跑。

全能完賽大合照 攝影｜Ian

責任編輯：Barry

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