許多人以為袖套僅僅是防曬工具，但在台北馬拉松寒冷的賽道上，袖套的功能遠超出預期。根據統計，2023年臺北馬拉松，前10名台灣選手中，就有八名選手戴著袖套跑。袖套不僅提供保暖效果，還能幫助肌肉支撐、方便補給，是許多馬拉松跑者不可或缺的裝備，這也或許是眾多馬拉松高手能夠提升成績的秘密武器。

2023 台北馬台灣男子前10名中就有8名戴著袖套 攝影｜運動筆記 貢丸

👉 袖套的多重用途

• 低溫保暖——特別適合台北馬拉松的寒冷天氣
  台北馬拉松通常在冬季舉行，曾遇到低至5度的氣溫，跑者在這樣的環境下容易感到手臂僵硬或抽筋。袖套能夠提供適度的保暖效果，讓肌肉保持溫暖並減少僵硬感。同時，當天氣轉暖時，袖套也可以方便地捲下或脫下，靈活應對溫度變化。

台灣女子全馬紀錄保持人 曹純玉 也會配戴袖套 圖｜尋寶網 Eason Chiang

• 壓縮支撐，延緩疲勞
  壓縮袖套的設計能穩定手臂肌肉，減少跑步過程中的震動。一些研究顯示，壓縮效果可以減少乳酸堆積，延緩疲勞，讓跑者在賽程後段保持良好的手臂擺動和姿勢。
• 防曬與防護功能
  即便在寒冷的氣溫下，陽光曝曬依然可能對皮膚造成傷害。袖套能提供額外的UV防護，避免曬傷。此外，袖套還能在賽道上減少被小樹枝或障礙物劃傷的風險。
• 吸汗效果，保持乾爽
  袖套材質通常具有良好的吸濕排汗功能，能迅速吸收並蒸發汗水，讓皮膚保持乾爽。這對於容易流汗的跑者來說尤其重要，避免汗水帶來的不適感，保持專注。
• 補給神器——果膠隨身攜帶更方便
  在長距離的馬拉松中，隨身攜帶能量果膠至關重要。然而，由於跑步短褲的口袋空間有限，許多跑者選擇將果膠放在袖套中，便於隨時取用，免去翻找的麻煩。這種方式被不少菁英選手所採用，使得袖套成為兼具保暖與補給功能的實用工具。

許多跑者都利用袖套放置果膠 攝影｜尋寶網 李春長

👉 推薦跑步袖套——根據需求選擇適合你的配件

不同的跑者對袖套的需求有所不同，小編研究了市面上的幾款跑步袖套，推薦以下幾款，並且根據不同功能和預算進行分類，希望可以幫助各位跑者找到最適合的選擇：

1. 高效壓縮支撐款

這些袖套提供專業壓縮支撐，適合追求肌肉穩定和延緩疲勞的跑者。

• REMA URA002 跑步壓縮袖套（NT680）：具醫學級壓縮，針對二頭肌和前臂提供高效支撐，延緩疲勞。

REMA 跑步袖套 圖｜REMA

• COMPRESSPORT 瑞士 UC袖套（NT1800）：搭載高透氧技術，31g超輕設計，具備強效壓縮和減輕發炎功能。

COMPRESSPORT UC袖套 圖｜森林跑站

2. 輕便防曬款

這些袖套適合希望簡單防曬的跑者，價格親民，適合日常訓練或短距離跑步。

• DECATHLON 防曬跑步袖套（NT149）：採用柔軟透氣材質，提供基本的UV防護，輕便實用。

迪卡儂跑步袖套 圖｜迪卡儂

3. 透氣舒適款

適合在溫暖或潮濕氣候下跑步，透氣設計提供良好舒適度。

• ROCKAY 高循環機能運動袖套（NT1380）：透氣網布和無縫結構設計，反光Logo適合夜跑。

Rockey 運動袖套 圖｜森林跑站

• Goldwin 壓縮防曬袖套（NT1600）：輕量透氣，3D立體剪裁，提供靈活的運動自由。

Goldwin 防曬袖套 圖｜森林跑站

4. 寒冷環境保暖款

在台北馬拉松這樣的低溫比賽中，這些袖套能提供更好的保暖效果。

• FOOTLAND 跑步袖套（NT400）：結合保暖和排汗功能，適合寒冷天氣下使用。

FOOTLAND 跑步袖套 圖｜FOOTLAND

各位讀者可以根據自身需求找到最適合的袖套裝備。無論你是初次嘗試或資深跑者，選對袖套不僅能提升比賽體驗，更能在低溫和長距離賽道上提供全面的支撐和保護。如果你還在煩惱果膠或是各種補給品沒地方塞，不妨考慮入手一組袖套試試吧！

責任編輯：Barry

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